la expresion corporal

La expresión corporal
es una actividad artística que desarrolla la sensibilidad, la imaginación, la creatividad, y la comunicación humana. Es un lenguaje por medio del cual el individuo puedesentirse, percibirse, conocerse y manifestarse.
La actividad física es todo movimiento del cuerpo que hace trabajar a los músculos y requiere más energía que estar en reposo. Caminar, correr, bailar,nadar, practicar yoga y trabajar en la huerta o el jardín son unos pocos ejemplos de actividad física.

Hablar de ejercicio físico es hablar de salud. La actividad física moderada proporcionaimportantes ventajas al organismo humano y se considera un factor imprescindible en la prevención e incluso mejoría de enfermedades relevantes como la diabetes, hipertensión, osteoporosis, problemascardiovasculares e incluso del cáncer. Dedicar 4 horas a la semana a caminar, nadar o montar en bici puede resultar el mejor seguro de vida.
El ejercicio físico puede mejorar enormemente el aspecto físico o lasalud física. Está probado que ayuda en la lucha contra determinados factores de riesgo (hipertensión, sedentarismo, osteoporosis…), por no hablar de la rehabilitación. Además de la salud física, hayotra faceta que me parece muy importante: la salud psíquica. Cada vez hay más patologías derivadas de lo que podemos llamar aislamiento, falta de socialización, autoestima, equilibrio emocional…aspectos que pueden mejorarse a través de la práctica deportiva, correctamente prescrita y adaptada a las capacidades del paciente. El tercer beneficio que aporta el ejercicio físico es su factor lúdico.Tanto en solitario como en grupo, cualquier actividad puede resultar gratificante.
El metabolismo de una persona que realiza ejercicio está más equilibrado que el de la persona sedentaria y muchos delos parámetros de patologías tienden a normalizarse con el ejercicio físico.
Al comenzar a hacer deporte existen existen tres variables fundamentales: el tiempo de práctica, la intensidad y la...