La felicidad

-LA FELICIDAD-
Eduardo Punset, divulgador del conocimiento científico: Publico 'El
viaje a la felicidad' (Destino)Tengo 69 años y nací en Barcelona, donde vivo. Soy abogado, economista, expolítico... y un curioso especializado en la comprensión pública de la ciencia.

¿La felicidad es una cuestión genética?
- Puedes portar el gen de la depresión, ¡pero no seexpresará si tu entorno es
amable!
"somos títeres del inconsciente", me dijo el psicoanalista Murray Stein.
En un 90%, ¡aunque cueste admitirlo!
"Si todos fuésemos felices, se detendría la historia", me dijo el escritor Will Ferguson.
Sí: la diversidad es la música de la vida. Cada cerebro es distinto, y eso
favorece la supervivencia como especie. Todos iguales sería igual a ¡todos
muertos!
"Lafelicidad pasa por no esperarla", me dijo el filósofo André Comte-
Sponville.
La espera como ansiedad... te paraliza. Ante un peligro inminente, el miedo
detiene todas tus funciones vitales para concentrarlas en una sola: salvarte.
El miedo nos salva la vida, vaya.
Sí, pero el problema es que nuestro cerebro es capaz de imaginar peligros...,
¡y que sólo con imaginarlos desencadena unosefectos idénticos a los peligros
reales!
¡Qué arma de doble filo, este cerebro...!
Sí... Esa capacidad de imaginar, de anticipar los pensamientos del prójimo, nos apartó de las bestias.
"Vence tus miedos... y vivirás", me dijo el psicoterapeuta Antoine Filissiadis.
¡Aprende a gestionarlos, mejor! Si yo mandase, dedicaría los tres primeros años de la educación primaria a enseñar a los niños cómogestionar sus
emociones. ¡Es algo primordial! Sólo así podrás ser dueño de ti.
¿Y cómo enseñaría esto?
Les ayudaría a identificar sus miedos, repugnancias, ira, felicidad...
Les enseñaría que esas emociones nos hacen humanos, y les enseñaría el placer de
la búsqueda, y les enseñaría empatía: ponerse en la piel del otro...
¿Qué más?
La importancia del detalle: "¡Que el bosque no os tapeel árbol!" Ah, y que los
rituales son útiles, nos ayudan a vivir.
¿Qué ha descubierto el gran neurólogo Robert Sapolsky?
Que la felicidad es un gradiente social: cuanto más sometido estás a
decisiones ajenas en una escala jerárquica laboral o social, ¡mayor estrés,
mayor infelicidad padeces!
Salud, dinero y amor, ¿son la clave de la felicidad?
¡No! No son factores decisivos. El sexo es comola música: placeres. ¡Bienvenidos sean! Pero tampoco contienen la clave de la felicidad...

La nueva patología del siglo XXI es el cambio social permanente; hay que incorporar la psicoterapia, el yoga y la meditación

Dr. José Antonio Signo, experto en medicina familiar, psicosomática y antiestrés
"Nuestro gen no se ha adaptado al siglo XXI"
Nací en Mallorca en 1953, resido en Sant Cugatdel Vallès. Estoy casado con Nati y tengo dos hijas: Sara (24) y Eva (22). Debemos recuperar los tres pilares de la sociedad: medicina, educación y jurisprudencia, además del trabajo digno. Creo en la solidaridad
¿Conoce las zonas blue?
 No.
 Son las más longevas del planeta, donde hay menos cáncer y patologías cardiovasculares y el índice de obesidad es el más bajo. Cerdeña (Italia), Loma Linda(California) y Nicoya (Costa Rica).
 ¿Y qué hacen?
 Su dieta es rica en frutas, legumbres, verduras, muy poca carne roja. El resto consiste en buenos horarios, placer, amigos e, independientemente de la edad, todos tienen tres horas de reto al día, algo fundamental.
 ¿Qué es eso?
 Hacer algo que te apasiona, que es atractivo y que no tiene rendimiento. Al ser humano se nos muerencontinuamente neuronas, pero el cerebro no envejece, se regenera, mientras mantenga retos.
 Debe de ser la excepción...
 Hay una fórmula que lo refleja con precisión: C más P igual a I (curiosidad más pasión igual a inteligencia).
 ¿Y para que proliferen mis neuronas? Duerma, hay que regular la hormona del sueño. Ya conoce la ecuación: 8 horas de rendimiento (tres de las cuales entre amigos) 8 horas...