La finalidad para el trabajo con embarazadas

"La finalidad del trabajo para embarazadas, es preparar al cuerpo para el parto, mejorando la fuerza, aumentando la conciencia 
y postura corporal y contribuyendo 
a una rápida recuperación postnatal"

Introducción
    El embarazo es un estado en el que la mujer sufre multitud de cambios. Estos afectan a numerosas estructuras tanto físicas como psicológicas.
Los cambios a los que se hacereferencia son los siguientes:
A nivel muscular
La relajación de la musculatura abdominal permite el correcto crecimiento de la matriz, produciéndose una congestión a nivel pélvico, que puede dar lugar a un conflicto de espacio y a la consiguiente compresión de las raíces nerviosas.
El aumento de la lordosis lumbar, provoca la hipertonía de la musculatura de la zona.
Si estos factores seasocian a una musculatura glútea insuficiente y a la retracción de los isquiotibiales, puede llegar a una inestabilidad a nivel de las articulaciones sacro-iliacas.
A nivel osteoarticular
    La mayor secreción de relaxina, favorece a la laxitud ligamentosa, lo cual tendrá como consecuencia:
Un aumento de la lordosis lumbar.
La anteversión pélvica y horizontalización sacra.
La horizontalización delas costillas.
Unido al aumento de curvas, el aumento de peso produce una sobrecarga en la cara anterior de los cuerpos vertebrales, lo que favorece la presión en la cara posterior de los discos intervertebrales, presionando el ligamento vertebral común posterior facilitando la formación de protrusiones, hernias discales y en primer lugar las lumbalgias.
    “Además de los cambios físicos hayotros aspectos que pueden favorecer la aparición de la lumbalgia, estos son el sedentarismo y el reposo sin motivo médico. Una vez realizado este breve repaso, se procederá a la evaluación exhaustiva de la paciente, enfocando así el tratamiento”
Nuestro planteamiento es muy claro, ver qué estructuras están afectadas y normalizarlas.
Características de la paciente
Ejemplo:
Mujer 28 añosembarazada de 3 meses. Dolor lumbar. Piernas hinchadas. Tendencia a engordar.
Periodo de 5 meses.
Debe realizar actividad física controlada.
Actividad física que realizaba antes del embarazo: Pilates 2 días a la semana.
Objetivos:
Objetivos a corto plazo
Aliviar el dolor lumbar.
Intentar disminuir en la medida de lo posible la inflamación de las piernas.
Objetivos a largo plazo
Tonificar zonalumbar
Aliviar dolor y disminuir inflamación.
Preparar a la paciente para el parto.
Realizar ejercicios de relajación.

Beneficios

Los movimientos de Pilates pueden ser beneficiosos para la futura mamá, ayudándola a mantener una buena postura, a aliviar algunos de los dolores habituales, y a ser más consciente de los cambios de su cuerpo. La técnica se aplica según las necesidades de cadaetapa de gestación, y está sujeta a los cambios de energía que se producen día a día. Al ser un programa de ejercicios ligeros, diseñado para fortalecer y tonificar los músculos mediante un suave estiramiento, permite el acondicionamiento cardiovascular, el fortalecimiento de la musculatura, el aumento de la flexibilidad, y una mejoría en la postura, coordinación, respiración y concentración. Através de la práctica del método Pilates, la mujer embarazada conocerá mejor su cuerpo y aprenderá a “escuchar” sus mensajes, y así dominará de mejor manera sus movimientos. Entre los beneficios de la práctica de los ejercicios del Método durante el embarazo, podemos destacar:

Durante la gestación: 

- Fortalecimiento de la pared abdominal, lo que favorecerá a la expulsión en el trabajo de parto.- Prevención de la separación anormal de los músculos de pared abdominal. 
- Disminución de la curva lumbar causada por el aumento de tamaño y peso del abdomen 
- Disminución de la tensión generada en los músculos, a través de la relajación y estiramientos. 
- Fortalecimiento de la musculatura de las piernas, estimulando la circulación sanguínea. 
- Fortalecimiento de la musculatura de los...