La flexibilidad

Flexibilidad

La flexibilidad cumple un rol muy importante dentro de la práctica de la educación física, y es que al ser dicha disciplina, una asignatura más dentro de las escuelas o institucioneseducacionales, logran en los infantes un anhelo por practicar actividad física, y al ser pequeños (de edad), mayor es su cualidad en cuanto a flexibilidad, ya que es de conocimiento general, quecuando los bebés nacen, poseen casi una elongación perfecta, la que con una vida sedentaria, se pierde por completo. Pero como los niños toman la educación física en sus establecimientos escolares(generalmente a los 6 años de edad), si bien ya no se tiene la flexibilidad de bebés, si pueden comenzar de a poco a retomar dicha cualidad, la que dicho sea de paso, es más fácil a los 6 años en una escuela,que a los 30 años en casa y acostumbrado al sedentarismo.
elasticidad

Es la capadidad que tienen tus tendones para estirarse y contraerse con facilidad sin causar dolor, esto se logra conejercicios especiales, los cuales daran mas "elasticidad" a tus tendones, y podras por ejemplo, tocar las puntas de tus pies con tus manos teniendo las piernas estiradas, etc. es muy utilizada la"elasticidad" en el ballet y en las Artes Marciales

fuerza

Dentro de la educación física nos encontramos con ejercicios que se centran en fortalecer distintos puntos de nuestro cuero, ya sea velocidad,resistencia, fuerza, etc.… Siendo la fuerza, una capacidad que puede estimularse, valiéndose del propio cuerpo (flexiones de brazos, sentadillas, flexiones en barras, etc.…),

FUERZA RÁPIDA
FUERZA DERESISTENCIA
FUERZA EXPLOSIVA
Resistencia
Entendemos por resistencia física a la duración que puede tener un individuo cualquiera durante la realización de un ejercicio, mezclando la buenarespiración con la correcta ejecución, logrando así, mantener una actividad física por mucho tiempo, cansándose menos que sus pares. Debido a su importancia, y a todo lo que contempla la resistencia...