La fuerza como capacidad motriz

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  • Publicado : 27 de enero de 2010
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Dentro de las cualidades físicas; la fuerza al igual que los restos de las demás capacidades condicionales juega un papel importante en preparación y formación del organismo del atleta enaras fortalecer los diferentes planos musculares que con posterioridad garantizaran que la exigencia provocada por la propia competencia y los contrarios y la preparación como preámbulo daránlos resultados esperados
La fuerza
Es la capacidad de vencer o contrarrestar resistencia externa a trabes del sistema Osteomuscular o neuromuscular.
Tipos de fuerza:Fuerza máxima: es la fuerza máxima o superior que realiza el sistema en una contracción máxima o arbitraria esta depende de, la hipertrofia muscular y la coordinación intermuscular eintramuscular.
La hipertrofia muscular es un corte transversal en las miofibrillas dentro de la fibra muscular, la cual trae aparejado cambio morfologico y psiquico y permite que haya un aumentodel número de miofibrilla dentro de la fibra muscular y esto permite que se duplique o triplique la fuerza.
La coordinación intermuscular e intramuscular garantiza que se aumente la fuerza sinaumentar la masa muscular y peso corporal
La resistencia a la fuerza: capacidad de vencer resistencia al cansancio con ejercicio de fuerza de larga duración y depende de la fuerza general yla fuerza máxima
La fuerza rápida: capacidad de vencer resistencia externa a la mayor velocidad de contracción muscular y depende de las condiciones del sistema nervioso centralDosificación de la fuerza:
Fuerza máxima: se realiza de un 90 a 100 % del rendimiento máximo y las repeticiones son de 1 a 3 repeticiones.
La resistencia a la fuerza: se realizamenos del 60 % del rendimiento máximo, las repeticiones se realizan de 9 a 12 repeticiones.
La fuerza rápida: se realiza del 61 al 89% del rendimiento máximo y su repetición son de 4 a 8
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