La fuerza

INDICE
Apartado Pág
Concepto de fuerza…………………………………………………………………………..1
Evolución a lo largo de la vida……………………………………………………………2
Clasificación……………………………………………………………………………………….3
Beneficios del trabajo de fuerza………………………………………………………4-6
Bibliografia…………………………………………………………………………………………7FUERZA

*Conceptos de fuerza:
1. f. Vigor, robustez y capacidad para mover algo o a alguien que tenga peso o haga resistencia; como para levantar una piedra, tirar una barra, etc.
2. f. Aplicación del poder físico o moral. Apriétalo con fuerza. Se necesita mucha fuerza para soportar tantas desgracias.3. f. Capacidad para soportar un peso o resistir un empuje. La fuerza de unas vigas, de un dique.
4. f. Virtud y eficacia natural que las cosas tienen en sí.
5. f. Acto de obligar a alguien a que asienta a algo, o a que lo haga.
6. f. Grueso o parte principal, mayor y más fuerte de un todo. La fuerza del ejército.
7. f. Estado más vigoroso de algo. La fuerza de la juventud, de la edad.
8. f.Plaza murada y guarnecida de gente para defensa.
9. f. Fortificaciones de esta plaza.
10. f. Lista de bocací, holandilla u otra tela fuerte que echan los sastres al canto de las ropas entre la tela principal y el forro.
11. f. Faja o lista que se cose para reforzar algún tejido.
12. f. Violencia que se hace a alguien para gozarlo.
13. f. Tercio primero de la espada hacia la guarnición.
14.f. Mec. Causa capaz de modificar el estado de reposo o de movimiento de un cuerpo o de deformarlo.
15. f. Mec. resistencia (‖ que se opone al movimiento de una máquina).
16. f. pl. Mil. Gente de guerra y demás aprestos militares.




*Evolución a lo largo de la vida:
El factor fuerza se desarrolla continuamente durante el período de crecimiento y alcanza el máximo nivel durante la terceradécada de la vida.
De los 6 a los 10 años, el desarrollo de la fuerza es lento y se mantiene paralelo entre el hombre y la mujer. En torno a los 11 años, aumenta el desarrollo de la fuerza, siendo el del chico mucho más rápido que el de la chica.
De los 12 a 14 años, no hay incremento sustancial de fuerza, sólo el ocasionado por el crecimiento en longitud y grosor de los huesos ymúsculos.
De los 14 a 16 años, tiene lugar un incremento acentuado del volumen corporal, primero en longitud y luego en grosor, lo que supone un alto incremento de la fuerza muscular, hasta casi un 85% de la fuerza total.
De los 17 a 19 años, se completa el crecimiento muscular hasta el 44% de la masa corporal de un individuo adulto.
De los 20 a los 25 años, se mantiene el nivel de fuerza.A partir de esta edad y hasta los 30 años, se obtiene el máximo % de fuerza en ambos sexos. Tras sobrepasar los 30 años, la fuerza sufre un descenso paulatino, frenado únicamente con trabajos físicos adecuados de mantenimiento.







*Clasifiacion:
Fuerza-máxima (o pura).: es la fuerza mas elevada que el sistema neuromuscular se halla en situación de desarrollar mediante una contracciónvoluntaria. Prevalece el componente de la carga sin tener en cuenta la velocidad. El objetivo principal de esta fase es el desarrollar los más altos niveles de fuerza del deportista. Los siguientes componentes que dependen del entrenamiento, son decisivos para el desarrollo de la fuerza máxima:
• Sección transversal del músculo. (hipertrofia)
• Coordinación intramuscular.
• Coordinaciónintermuscular.
Si se mejora el grosor de los músculos y la coordinación de sus fibras y de ellos entre sí, se elevan los componentes de la fuerza máxima a un nivel superior
• Fuerza-velocidad.: Se da siempre que predomina la aceleración (depende de la velocidad de movimiento). Se define como la capacidad del sistema neuromuscular para superar resistencias con una alta velocidad de contracción...