La guerras civiles en venezuela

Cuádriceps
1. Extiende el brazo izquierdo y apoya la mano sobre la pared.
2. Flexiona la rodilla derecha hacia atrás y sujeta el tobillo con la mano derecha.
3. Presiona el pie hacia tus nalgas.
4. Mantén la columna recta y permanece en esta posición durante 30 segundos.
5. Cambia de pierna y repite el ejercicio.

Tríceps
1. Ponte de pie y alinea los pies con el ancho de los hombros.
2.Levanta el brazo derecho, flexiona el codo y apoya la mano sobre la espalda.
3. Coloca la mano izquierda sobre el codo derecho para mantener la postura.
4. Mantén la posición durante 30 segundos.
5. Cambia de brazo y repite el ejercicio.

Este ejercicio para brazos sin pesas es muy efectivo para fortalecer las extremidades superiores. Pese a lo sencillo de su ejecución, hay que advertir querequiere mucho esfuerzo, ya que gran parte del cuerpo es soportado por los brazos. Para realizarlo, simplemente colócate sobre una esterilla en el suelo, boca abajo.
Pon las palmas de las manos sobre el suelo, con una apertura de un metro aproximadamente. Entonces, haz flexiones tratando de no doblar las rodillas y de mantener el cuerpo recto en todo momento. Haz 2 series de 15 flexiones paracomenzar. Ve aumentando el número de flexiones que haces en cada serie si ves que tu cuerpo responde sin excesivo cansancio.

Sentadillas (Squats)
Las sentadillas se pueden realizar de diferentes maneras -sentadilla con elevación, sentadilla frontal, sentadilla posterior o peso corporal en cuclillas- dependiendo del grado de dificultad del ejercicio. Independientemente de la posición en cuclillasrealizada, la resistencia muscular se desarrolla en la parte inferior del cuerpo, las caderas, el tronco y la espalda. La técnica adecuada para las sentadillas comienza con los pies colocados ligeramente más abiertos que el ancho de los hombros. Mueve las caderas hacia atrás y hacia abajo mientras los pies se mantienen firmes sobre el piso, la espalda arqueada y el pecho hacia arriba. Baja lascaderas hasta que los muslos queden paralelos al suelo o hasta que el movimiento sea cómodo, y finalmente regresa a la posición inicial.



RELEVOS
Corred en fila india, un grupo de tres o más corredores. Tras un minuto suave, el último adelanta a todo el grupo y mantiene el ritmo durante un minuto. Tras ello, descanso de 20 segundos corriendo y vuelta a empezar. El último corredor lidera algrupo. Terminad cuando todos hayáis estado en cabeza al menos una vez.

El objetivo es el de todo país del mundo, proteger su soberanía e integridad territorial, aparte la formación del individuo como actor en la sociedad instruyéndolo con principios y valores de ética y moral para el desarrollo de sus facultades en la vida civil.
Matar a Chávez XD no mentiras pues supuestamente el control delinterior y exterior si hay alguna amenaza que arriesga el país!!El servicio militar es una obligación para todos los venezolanos, quienes tienen el deber de salvaguardar la soberanía. El servicio militar tiene un período de edades para optarlo, el cual se comprende entre los 18 y 50 años de edad.

Estos ciudadanos quienes se enlistan en las filas del ejército tienen como objetivo el preparamientofísico y mental, para proteger el país en el caso de que estalle una guerra o en alguna situación crítica que amenace al país.
Venezuela, el S.M.O. dejó de ser tal hace muchos años. Hoy en día, como deber que es, los jóvenes acuden sin ser obligados, y reciben un salario además de formación. Art. 134 NO al reclutamiento forzoso. Deber de cumplirlo, y art´ 59 de la Constitución de la RepúblicaBolivariana de Venezuela, que afortunadamente no fue reformada.

La política del Partido Liberal entre 1841 y 1846 estuvo orientada en oponerse a la política interna y económica del gobierno venezolano así como parte del pensamiento conservador en especial el de José Antonio Páez. En 1846 en plena campaña electoral se frustra una reunión en la ciudad de Maracay entre José Antonio Páez líder del...