La Importancia de la Nutrición
Páginas: 3 (651 palabras)
Publicado: 13 de enero de 2015
La Nutrición
Importancia de la alimentación correcta en la salud; dieta equilibrada, completa e higiénica.
La nutrición es el proceso a través del cual el organismo absorbe y asimila losnutrimentos.
Mantener tu cuerpo sano, depende de dos puntos muy importantes:
*Cuánto y qué comes
Por eso debes de estar pendiente de tu alimentación.
Dieta balanceada o equilibrada
¿Has escuchadohablar de estos términos?
Una dieta debe darte la cantidad de calorías que requiere tu cuerpo para llevar a cabo todas las actividades diarias.
También los nutrimentos que tu cuerpo requiere, sinolvidar que es en una proporción adecuada.
En una dieta la cantidad de nutrimentos requeridos varían de persona a persona.
Depende de su edad, sexo, estatura, peso y actividad física. Aunque lamayoría de las persona requieren de 1400 a 3200 calorías al día.
Para mantener en equilibrio tu peso corporal las calorías que se gastan deben ser iguales a las que obtienes.
Una dieta debedividirse de la siguiente manera:
50 – 60% Carbohidratos
25 – 30% Lípidos
15 – 20% Proteínas
Debes saber que ningún alimento hace engordar, es el exceso de calorías lo que hace engordar.
Loscarbohidratos y proteínas aportan 4 calorías por gramo. Los lípidos aportan 9 calorías por gramo. La mayor parte de estos deben provenir de aceites (los mas recomendables son el canola y olivo).
Esta demoda ser delgado u gracias a esto se han propuesto un sin número de dietas. La mayoría no son equilibradas ni completas, aquellas que promueven el consumo alto de proteínas, Estas dañan los riñones yaumentan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y provocan alteraciones en el carácter de ánimo.
Un aspecto de gran importancia a cuidar es la higiene con la que preparan y consumimosalimentos.
Los alimentos pueden presentar agentes patógenos que afectan nuestra salud. Por lo general estos agentes comienzan a manifestarse de 2 a 10 horas. Suelen provocar principalmente problemas...
Importancia de la alimentación correcta en la salud; dieta equilibrada, completa e higiénica.
La nutrición es el proceso a través del cual el organismo absorbe y asimila losnutrimentos.
Mantener tu cuerpo sano, depende de dos puntos muy importantes:
*Cuánto y qué comes
Por eso debes de estar pendiente de tu alimentación.
Dieta balanceada o equilibrada
¿Has escuchadohablar de estos términos?
Una dieta debe darte la cantidad de calorías que requiere tu cuerpo para llevar a cabo todas las actividades diarias.
También los nutrimentos que tu cuerpo requiere, sinolvidar que es en una proporción adecuada.
En una dieta la cantidad de nutrimentos requeridos varían de persona a persona.
Depende de su edad, sexo, estatura, peso y actividad física. Aunque lamayoría de las persona requieren de 1400 a 3200 calorías al día.
Para mantener en equilibrio tu peso corporal las calorías que se gastan deben ser iguales a las que obtienes.
Una dieta debedividirse de la siguiente manera:
50 – 60% Carbohidratos
25 – 30% Lípidos
15 – 20% Proteínas
Debes saber que ningún alimento hace engordar, es el exceso de calorías lo que hace engordar.
Loscarbohidratos y proteínas aportan 4 calorías por gramo. Los lípidos aportan 9 calorías por gramo. La mayor parte de estos deben provenir de aceites (los mas recomendables son el canola y olivo).
Esta demoda ser delgado u gracias a esto se han propuesto un sin número de dietas. La mayoría no son equilibradas ni completas, aquellas que promueven el consumo alto de proteínas, Estas dañan los riñones yaumentan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y provocan alteraciones en el carácter de ánimo.
Un aspecto de gran importancia a cuidar es la higiene con la que preparan y consumimosalimentos.
Los alimentos pueden presentar agentes patógenos que afectan nuestra salud. Por lo general estos agentes comienzan a manifestarse de 2 a 10 horas. Suelen provocar principalmente problemas...
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