La practica del deporte

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Practicar deporte, es siempre beneficioso para cualquier persona, porque es un medio de relajación y de eliminar energías acumuladas en bien de nuestra salud. Por lo tanto, ¡qué importantees que un niño o joven lo practique! Para ellos es siempre un reto aprender y lograr objetivos que, siempre ayudarán a hacerlos sentir valiosos, capaces y eso, elevará siempre su autoestima.

Eldeporte es estrictamente necesario para la vida del ser humano, tanto en el aspecto físico como mental. Una persona que realice ejercicio a lo menos dos veces por semana, tendrá una vida mucho más sana ysaludable que otra que no lo haga.

Pero antes de hacer cualquier tipo de actividad física es necesario tener presente una serie de principios y condiciones, con el fin de no dañar nuestro cuerpo yoptimizar la práctica del ejercicio.

El deporte es fundamental para el correcto desarrollo del ser humano. Por esto antes de iniciar cualquier tipo de ejercicio es necesario tener en cuenta lossiguientes aspectos:

El cuerpo debe tener un calentamiento previo. Esto disminuirá los riesgos de lesiones y tirones en la musculatura y más importante, hará que nuestro rendimiento aumenteconsiderablemente. El objetivo de realizar esta entrada en calor es que el corazón, circulación y respiración se adapten al ritmo de trabajo que queremos alcanzar.

A nivel físico:

• Elimina grasas ypreviene la obesidad.
• Previene enfermedades coronarias.
• Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.
• Disminuye la frecuenciacardiaca en reposo.

• Favorece el crecimiento.
• Mejora el desarrollo muscular.
• Combate la osteoporosis.

• Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza,velocidad, resistencia, etc.

A nivel psíquico:

• Mejora los reflejos y la coordinación.
• Aporta sensación de bienestar. Elimina el estrés.
• Previene el insomnio y regula el...