La Resistencia

La resistencia:La resistencia es la capacidad de resistir psíquica y fisicamente una carga durante un largo tiempo, produciendo finalmente un cansancio insuperable debido al a intensidad y a laduración de la mima y/o de recuperarse después de esfuerzos físicos y psíquicos. La resistencia es uno de los aspectos más relevantes del desarrollo orgánico del individuo, por cuanto es la aptitudfísica más exigida en la mayoría de las acciones. Existen básicamente dos tipos de resistencia: Aeróbica u orgánica y Anaeróbica o muscular.

Tipos de resistencia:Hay dos tipos de resistencia: muscularo anaeróbica y aeróbica u orgánica.
Resistencia anaeróbica o muscular: Es la cualidad que permite un esfuerzo muscular lo más prolongado posible en condiciones anaeróbicas. Estas condiciones sonimportantes donde la intensidad del esfuerzo es muy elevada, un ejemplo es el levantamiento de pesas.
Resistencia aeróbica u orgánica: Es la cualidad que permite un esfuerzo muscular u orgánicolo más prolongado posible, en condiciones de equilibrio entre el oxígeno que contiene el aire inspirado y el oxígeno que requiere el organismo como consecuencia de la actividad física que se realiza,por ejemplo, carrera de maratón.

Como desarrollar la resistencia:Son muchos los métodos existentes para el desarrollo de la resistencia física, siendo el deporte en general, el másacostumbrado por las personas. Deportes como el fútbol, andar en bicicleta, trotes, subir cuestas o escaleras, transportar cargas pesadas, carreras rápidas, entre otras. Son los que requieren de granresistencia, ya que al estar en permanente movimiento, es necesario hacer uso de la resistencia aeróbica, que es por lo general, la más usada en los diferentes tipos de deportes. En cambio, un ejemplo vivo dela resistencia anaeróbica, sería el “fisicoculturismo”, deporte basado principalmente en la resistencia anaeróbica, claro que también se realizan ejercicios en donde se usa la resistencia...