La resistencia

TRABAJO
EDUCACIÓN FISICA
(RESISTENCIA)





1.-Introducción.
¿Qué son las capacidades físicas básicas?
Explicabrevemente cada una de ellas:
-Las capacidades físicas básicas, son los elementos esenciales para la prestación motriz y deportiva ,(los componentes básicos para la condición física). Por ello paramejorar el rendimiento físico el trabajo a desarrollar se debe basar en el entrenamiento de las diferentes capacidades.
Resistencia: es la capacidad psíquica y física de poder aguantar el cansancio y lafatiga en un esfuerzo o recuperarse rápido después de dicho esfuerzo.
Fuerza: capacidad de superar una resistencia externa o interna, gracias a la contracción muscular.
Velocidad: capacidad dehacer acciones motrices en el mínimo tiempo posible.
Flexibilidad: capacidad de extender una articulación lo máximo posible.

2.Define el concepto de resistencia
capacidad psicológica del deportistapara resistir fatiga durante un esfuerzo.

-El corazón y el pulmón.


3.Tipos de resistencia:

-Resistencia Aeróbica: la resistencia se obtiene através del metabolismo respiratorio yfísico.
-Resistencia Anaeróbica:Es el tipo de resistencia utilizada cuando la intensidad es tan grande que no podemos tomar todo el oxígeno que necesitamos, por lo que estamos ante una deuda deoxígeno.

4. Factores que influyen en la resistencia:
técnicas de ejecución de los ejercicios, la capacidad de utilizar económicamente los potenciales funcionales, la velocidad, la fuerza, el estadopsicológico, el estado funcional de diferentes órganos y sistemas como el respiratorio y cardiovascular.
5. Beneficios para nuestra salud:
El ejercicio físico nos ayuda en:la función mental, laautonomía, la memoria, la rapidez, la "imagen corporal" y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental....