la salud y el deporte
Páginas: 11 (2674 palabras)
Publicado: 13 de junio de 2013
TEMA 1.- ESTILO DE VIDA SEDENTARIO
El estilo de vida sedentario es un neologismo médico usado para indicar la inactividad durante la mayor parte del día (por ejemplo, estar sentado en una oficina), realizando poco o ningún ejercicio físico. Se cree que este modo de vida, típico de la sociedad occidental, es un factor que contribuye a la obesidad. Por tanto, también puede contribuir a otrasenfermedades, como diabetes tipo II, enfermedad cardíaca, depresión o hemorroides.
La carencia de ejercicio físico causa atrofia muscular, es decir, encogimiento y debilitamiento de los músculos, lo que aumenta la posibilidad de lesiones. Además, una buena forma física está correlacionada con el sistema inmunológico, de tal forma que si disminuye la forma física suele debilitarse el sistemainmunológico.
A pesar de las ventajas conocidas de la actividad física, muchos adultos y niños siguen un estilo de vida relativamente sedentario y no son lo bastante activos como para conseguir los beneficios que produce una vida activa para la salud. Los ordenadores, la televisión o las videoconsolas ocupan gran parte del tiempo de ocio de muchas personas, impidiendo así que realicen otrasactividades en su tiempo libre como hacer deporte o caminar. Desplazarse siempre en automóvil también forma parte de la vida sedentaria.
Un estilo de vida sedentario se define como la no realización durante el tiempo de ocio de ninguna actividad física (ejercicios, deportes, aficiones físicamente activas) en un período de dos semanas
LA HIPERLIPIDEMIA
Trastorno genético más común de aumentode lípidos en la sangre. Los lípidos, tales como colesterol y triglicéridos, son sustancias grasas que mantienen funciones importantes en el cuerpo. Éstos viajan en la corriente sanguínea atados a las proteínas. Las combinaciones de lípido-proteína son llamadas lipoproteínas. Las lipoproteínas ayudan a que los lípidos sean absorbidos por las células del cuerpo
CLASIFICACIÓN
La hiperlipidemia esllamada primaria si es heredada y secundaria si es causada por un trastorno u otro problema de salud. Subcategorías de hiperlipidemia incluyen:
Hipercolesterolemia (niveles de colesterol elevados).
Hipertrigliceridemia (niveles de triglicéridos elevados).
Hiperlipoproteinemia (niveles de lipoproteínas elevados).
SIGNOS Y SÍNTOMAS FRECUENTES
Generalmente no hay síntomas. Puede descubrirsea través de estudios rutinarios.
Pueden existir depósitos rosáceos-amarillentos de grasa en la piel debajo de los ojos, codos y rodillas, y en los tendones.
CAUSAS
Existen 5 tipos de lipoproteínas, definidos por tamaño y densidad. Dos tipos transportan colesterol y los otros tres tipos transportan triglicéridos.
El colesterol es transportado a través de la sangre por lipoproteínas dealta densidad (LAD) y lipoproteínas de baja densidad (LBD). Niveles elevados de LBD y niveles bajos de LAD pueden aumentar el riesgo de un ataque al corazón o apoplejía.
Los triglicéridos son transportados por tres lipoproteínas. Éstas son lipoproteínas de muy baja densidad (LMBD), lipoproteínas de densidad intermedia (LDI) y quilomicrones. Niveles elevados de triglicéridos pueden aumentar elriesgo de un ataque al corazón o apoplejía.
Las guías sugieren que para reducir los riesgos en la mayoría de las personas, el LAD debe estar por encima de 40, el LBD debe estar por debajo de 130 y los triglicéridos deben estar por debajo de 150 para la mayoría de las personas.
AUMENTO DEL RIESGO
Factores hereditarios.
Una dieta alta en grasa y colesterol.
Enfermedad o problemas médicostales como, diabetes, hipotiroidismo, síndrome nefrótico, alcoholismo y insuficiencia renal.
Vida sedentaria (poca actividad física).
Edad. Hombres mayores de 40 años y mujeres mayores de 55.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Hacer ejercicios todos los días. Mantener un peso saludable. Comer una dieta saludable.
No fumar ni ingerir cantidades excesivas de alcohol.
Obtener un examen médico para revisar...
El estilo de vida sedentario es un neologismo médico usado para indicar la inactividad durante la mayor parte del día (por ejemplo, estar sentado en una oficina), realizando poco o ningún ejercicio físico. Se cree que este modo de vida, típico de la sociedad occidental, es un factor que contribuye a la obesidad. Por tanto, también puede contribuir a otrasenfermedades, como diabetes tipo II, enfermedad cardíaca, depresión o hemorroides.
La carencia de ejercicio físico causa atrofia muscular, es decir, encogimiento y debilitamiento de los músculos, lo que aumenta la posibilidad de lesiones. Además, una buena forma física está correlacionada con el sistema inmunológico, de tal forma que si disminuye la forma física suele debilitarse el sistemainmunológico.
A pesar de las ventajas conocidas de la actividad física, muchos adultos y niños siguen un estilo de vida relativamente sedentario y no son lo bastante activos como para conseguir los beneficios que produce una vida activa para la salud. Los ordenadores, la televisión o las videoconsolas ocupan gran parte del tiempo de ocio de muchas personas, impidiendo así que realicen otrasactividades en su tiempo libre como hacer deporte o caminar. Desplazarse siempre en automóvil también forma parte de la vida sedentaria.
Un estilo de vida sedentario se define como la no realización durante el tiempo de ocio de ninguna actividad física (ejercicios, deportes, aficiones físicamente activas) en un período de dos semanas
LA HIPERLIPIDEMIA
Trastorno genético más común de aumentode lípidos en la sangre. Los lípidos, tales como colesterol y triglicéridos, son sustancias grasas que mantienen funciones importantes en el cuerpo. Éstos viajan en la corriente sanguínea atados a las proteínas. Las combinaciones de lípido-proteína son llamadas lipoproteínas. Las lipoproteínas ayudan a que los lípidos sean absorbidos por las células del cuerpo
CLASIFICACIÓN
La hiperlipidemia esllamada primaria si es heredada y secundaria si es causada por un trastorno u otro problema de salud. Subcategorías de hiperlipidemia incluyen:
Hipercolesterolemia (niveles de colesterol elevados).
Hipertrigliceridemia (niveles de triglicéridos elevados).
Hiperlipoproteinemia (niveles de lipoproteínas elevados).
SIGNOS Y SÍNTOMAS FRECUENTES
Generalmente no hay síntomas. Puede descubrirsea través de estudios rutinarios.
Pueden existir depósitos rosáceos-amarillentos de grasa en la piel debajo de los ojos, codos y rodillas, y en los tendones.
CAUSAS
Existen 5 tipos de lipoproteínas, definidos por tamaño y densidad. Dos tipos transportan colesterol y los otros tres tipos transportan triglicéridos.
El colesterol es transportado a través de la sangre por lipoproteínas dealta densidad (LAD) y lipoproteínas de baja densidad (LBD). Niveles elevados de LBD y niveles bajos de LAD pueden aumentar el riesgo de un ataque al corazón o apoplejía.
Los triglicéridos son transportados por tres lipoproteínas. Éstas son lipoproteínas de muy baja densidad (LMBD), lipoproteínas de densidad intermedia (LDI) y quilomicrones. Niveles elevados de triglicéridos pueden aumentar elriesgo de un ataque al corazón o apoplejía.
Las guías sugieren que para reducir los riesgos en la mayoría de las personas, el LAD debe estar por encima de 40, el LBD debe estar por debajo de 130 y los triglicéridos deben estar por debajo de 150 para la mayoría de las personas.
AUMENTO DEL RIESGO
Factores hereditarios.
Una dieta alta en grasa y colesterol.
Enfermedad o problemas médicostales como, diabetes, hipotiroidismo, síndrome nefrótico, alcoholismo y insuficiencia renal.
Vida sedentaria (poca actividad física).
Edad. Hombres mayores de 40 años y mujeres mayores de 55.
MEDIDAS PREVENTIVAS
Hacer ejercicios todos los días. Mantener un peso saludable. Comer una dieta saludable.
No fumar ni ingerir cantidades excesivas de alcohol.
Obtener un examen médico para revisar...
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