la virginidad

1.
Trata de sentirte cómoda con tu sexualidad. La mayoría le teme a lo desconocido, y es más probable sentirse ansiosa si no sabes qué esperar. Sentirte tensa y nerviosa puede perjudicar tu experiencia, además de que puede contraer tus músculos vaginales y hacerte más propensa al dolor. En lugar de dejar que la ansiedad se apodere de ti, trata de encontrar varias maneras de relajarte einstrúyete con anterioridad para que te sientas confiada cuando llegue el momento. Estas son algunas técnicas que puedes probar:
¡Lee! Saber exactamente qué es lo que va en cada zona, lo que es normal, y lo que puedes esperar, puede ayudar a reducir mucho la ansiedad que tengas en relación al tener sexo por primera vez. Planned Parenthood, La Academia Americana de Pediatría y Scarleteen son muy buenoslugares para empezar.
Conoce tu cuerpo. Entender tu anatomía puede ayudar a sentirte más confiada, especialmente si tu pareja también es virgen. Es importante que sepas lo que te gusta para que puedas comunicárselo a tu pareja y asegurarte así de que ambos disfruten de una buena experiencia. La masturbación puede contribuir con esto o puedes simplemente ser comunicativa mientras experimentas con tupareja; sea lo que sea que escojas debes tratar de prestar atención a la forma en que responde tu cuerpo a los diferentes toques.
Acércate al sexo con una actitud positiva. El momento que elijas para perder tu virginidad es una decisión personal. Si al pensarlo te sientes extremadamente culpable y estresada, tal vez es mejor esperar. Sin embargo, si has decidido que esto es lo que quieres,entonces toma las medidas para que tu experiencia sea positiva. Enfócate en convertirlo en un acto que te acerque a tu pareja y que constituya una oportunidad de crecimiento personal.

2
Visita una farmacia. Comprar algunas cosas por adelantado puede ayudarte a hacer tu experiencia un poco más sencilla. Considera comprar:
Condones. Los cuales previenen el embarazo y a la vez detienen el contagio deenfermedades de transmisión sexual (ETS). Incluso si tomas píldoras anticonceptivas y confías en tu pareja, usar un condón puede eliminar cualquier duda que pueda ponerte ansiosa en el momento. Para tu primera vez no te preocupes por elegir y comprar alguno con textura o de edición especial, solo busca la versión más simple que puedas encontrar.
Lubricante. Es una de las mejores cosas que puedescomprar después de los condones porque reducirá mucho el dolor y prevendrá el rompimiento vaginal. Si usas condones de látex (como la mayoría de las personas), no uses un lubricante con base de aceite porque puede romper el condón, en lugar de eso puedes optar por un lubricante con base de silicón o agua.

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Habla con tu pareja sobre aquello que te preocupe. Tener sexo con alguien en quienconfías puede hacer que tu primera vez sea mucho menos tensa. Tu pareja debe considerar tus sentimientos, asegurarse de que tengas una buena experiencia, y estar dispuesto a ayudarte en el proceso. Si él o ella te presiona demasiado o si no parece estar muy preocupado en cómo este acto puede afectarte, tal vez es mejor pensarlo dos veces.

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Conoce qué es tu himen. El himen es una membrana delgadaque cubre parcialmente la abertura vaginal y con la cual nacen la mayoría de las chicas. A medida que pasa el tiempo, esta membrana comienza a desgastarse debido a una variedad de actividades como practicar deporte, usar tampones, tener la menstruación e incluso algunos movimientos rutinarios. Esto es lo que necesitas saber en relación a perder tu virginidad:
Probablemente tengas un himenreducido. Si eres adolescente existe la probabilidad de que para este momento solamente quede parte de tu himen, lo cual es normal, particularmente si ya has empezado a tener tu periodo menstrual. Si quieres investigar más sobre esto, es posible que puedas ver tu himen fácilmente con la ayuda de una linterna y un espejo pequeño.
Si sangras, no debe ser mucho. Cualquier sangrado que experimentes...