laminas

Elogio Crítico por
El Programa Total de Salud del Dr. Mercola
“El Dr. Mercola es considerado ampliamente como el mejor médico
natural de salud hoy en día, y su programa de alimentación—que está
presentado en su libro Dr. Mercola’s Total Health Cookbook &
Program. Ha llegado a ser merecidamente el plan líder entre muchos,
ya que está verdaderamente comprometido a ayudarle a perder pesopermanentemente, evitar enfermedades, verse y sentirse joven y vivir
más tiempo. Si busca otra dieta de moda, busqué en otro lugar. Si
busca una solución permanente y probada, hágase un gran favor y lea
el libro de Dr. Mercola’s Total Health book lo más pronto posible.”
—John Gray, Ph. D autor de la serie de libros
bestsellers: Men Are From Mars, Women Are
from Venus
“Joe Mercola es un doctorvisionario, inteligente y valiente que ha
dado forma a la evolución de un movimiento de salud holístico en
Estados Unidos de América y alrededor del mundo durante el último
cuarto de siglo. Él obtiene lo mejor de la medicina tradicional y lo
integra a un enfoque ilustrado hacia la salud y la sanación para ayudar
a la gente a tomar el control de sus vidas. Su investigación a fondo, suexperiencia clínica es profunda y su mensaje es universal: Usted tiene
el derecho de estar completamente informado acerca de cómo
mantenerse saludable naturalmente para así poder tomar buenas decisiones que le permitirán vivir más tiempo en una vida productiva y
feliz. Este es un libro que deben leer todos aquellos que quieran
entender la razón por la cual la revolución de la salud integral estácambiando la manera en que las personas piensan acerca de la salud.
—Barbara Loe Fisher, co-founder & president, Centro de Nacional de Información
de Vacunas

TOME
C O N T RO L
DE SU
SALUD

LIBROS DEL DR. MERCOLA

No Grain Diet
Dr. Mercola’s Total Health Program
Bird Flu Hoax
Sweet Deception
Dark Deception

TOME
C O N T RO L
DE SU
SALUD
Dr. Joseph Mercola
Con La
Dra. KendraDegen Pearsall

TAKE CONTROL OF YOUR HEALTH
By Dr. Joseph Mercola and Dr. Kendra Pearsall
Publisher:
Mercola.com
3200 West Higgins Road.
Hoffman Estates, IL 60059
Copyright © 2007, Dr. Joseph Mercola
All rights reserved. No part of this book may be used or reproduced in any manner
whatsoever without written permission except in the case of brief quotations
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Printed in theUnited States of America

Second Edition

Contenido

Prólogo por Jonathan V. Wright, M.d.
Prólogo por Jordan Rubin
Introducción

1

Tomar Control de su Vida

ix
xiii
xvii
1

2 Tipo Nutricional

14

3 Granos y Azucares

65

Los Villanos en la Epidemia de la Obesidad

4 Las Grasas que Debe Comer y

78

Las Grasas Que Debe Evitar

5 La Importancia de los ProductosCrudos

103

6 Directrices del Agua para un Cuerpo Sano

116

7 Planificando sus Alimentos

127

8 Los Jugos Lo Llevan al Camino de la Salud

135

9 Tome Control de su Plan de Ejercicios

147

10 La Luz Solar y la Salud

162

1 1 La Salud Emocional

196

12 Sueño

208

13 Endulzantes Artificiales

223

14 Ingeniería Genética —

247

Amenazando el Futuro de...