Las Batallas En El Desierto

UCA.SEGURIDAD E HIGIENE
AEUCA. SEGURIDA
*Uso de cubrebocas
* uso de guantes de latex
*uso de bata
*calzado adecuado
*uso de joyas
*esterilizacion de material
*material desechable
*cadocidad

AEUCA.ERGONOMIA
*cuello y espalda
*piernas
*hombros
*manos

AEUCA,CALENTAMIENTO DE MANOS
POCISION
1:ponte de pie y coloca tus brazos estendiendo hacia enfrente con las palmas de las manoshacia abajo
RELAJACION
2: Agita tus manos suavemente de un lado a otro para lograr que se relajen.
Realiza este moviento diez veces.
CIRCULOS CON LOS DEDOS
3: Con el dedo meñiquecomienza a realizar circulos en direccion de las manecillas del reloj.trabaja este movimiento con cada uno de tus dedos hasta terminar con el pulgar .
al terminar repite este movimiento pero ahora en direccioncontraria de las manecillas del reloj.
Vuelve a realizar este movimiento de 5 a 10 cada dedo.
DOBLES DE DEDOS
4: Comienza adoblar tus dedos por el pulgary terminando con el meñique flexionando cada dedo hacia la palma.
Realizaeste movimiento 5a 10 veces.
ESTIRAMIENTO DE DEDOS
5: Cierra los dedos de tus manos tomando un puño.manten esta pocision 3 segundos extiendelos dedos totalmente,
Repite estemovimiento de 5 a 10 veces.
FLEXION DE DEDOS
6: Dobla tus dedos lentamente de modo que con la punta de ellos puedas tocar la palma.
Realiza este movimiento 10 veces.
FLEXION DE LAS MUÑECAS
7: Lentamente flexiona las manoshacia adelante lo mas posible ahora dobla tu mano hacia atras de igual forma.
Realiza este movimientos 10 veces.
CIRCULOS CON LA MUÑECA
8: Con la palma de tu manorealiza movimientos circulares en direccion de las manecillas del reloj.
ESTIRAMIENTO DE MUÑECA
9: Haz movimientos suavez con las palmas hacia adentro y hacia fuera.
Repite este movimiento de 5 a 10 veces.
ELEVACION DE DEDOS
10: Apoya tus manos en una mesa en una mesa eleva cada dedo hacia la palma de la mano
Raliza este movimiento 5 a 10 veces.
RELAJACION
11: Relaja tus manosagitandolas suavemente de un lado a otro.
AEUCA LA HIGIENE
*higiene corporal
*higiene ambiental
AEUCA LIMPIEZA Y DESINFECCION DE LAS MANOS
PROCEDIENTOPARA EL LAVADO DE LAS MANOS
1: Coloca las manos de bajo del agua hasta queden mojadas
2: Aplica suficiente jabon antibacterial para cubrir toda la superficie de ambas manos
3: Frota las palmas de las manos entre si para mezclar el jabon
4: Frota lapalma de la mano de la mano derecha contra el dorso de tu mano izquierda entrelazando tus dedos y viceversa.
5: Frota las palmas de tus manos entre si con los dedos entrelazados
6: Frota el dorso de tus dedos de una mano contra la opuesta manteniendolos unidos
7: Rodear el pulgar izquierdo con la palma de tu mano derecha y fraotalo con un movimiento de rotacion.realiza este procedimientocon todos los dedos de ambas manos.
8: Frota la punta de tus dedos de la mano derecha contra la palma de tu mano izquierda..haciendo un movimiento de rotacion,realiza el mismo procedimiento con la otra mano.
9: Enjuagar ambas manos con abundante agua .
10: Cierrra las llaves del grifo del agua utilizando una toallita desechable para evitar que tus manos tengan contacto dircta con ellas.
11:Con una toallliita desechable o una tollita limpia seca tus manos perfectamente
PROCEDIMIENTOPARA DECINFECTAR LAS MANOS
1: Con las manos previamente lavalas toma un algodon e impregnalo con alcohol
2: Coloca tu mano izquierda con la palma hacia a ti
3: Toma el algodon con tu mano derecha y pasalo por el drecho de tu mano izquierda en forma ascendente la muñeca hasta la punta del dedo meñique4: Estandoen la punta del dedo meñique realiza un movimiento descendente para llegar en medio de este y del anular
5: Pasa elalgodon en forma ascendente por lo largo del dedo anular hasta llegar a la punta
6: Estendiendo en la punta del dedo anular .realiza un moviento descendente para llegar en medio de este y el cordial
7: Realiza el mismo procedimiento hasta llegar al dedo pulgar...