Las Emociones
Cuestiona: esos pensamientos derrotistas e irracionales: “¿Es realmente terrible esa situación o solamente mala?; Esainjusticia, ¿“no debería” ser así o es mejor decir: “me gustaría que no hubiese pasado así?”. “¿Conozco personas que pese a pasarles lo mismo que a mí son capaces de sacarle lobueno a la vida?”.
Reemplaza: los pensamientos exageradamente negativos por otros más realistas y constructivos: “Existen muchas cosas incovenientes en la vida, comoperder el empleo, pero ninguna de ellas es horrible o espantosa”; “Aunque es claramente preferible que haga las cosas bien y consiga mis principales objetivos, no estotalmente necesario para ser feliz”. “Es posible que a veces actúe insensatamente, pero eso no me hace un estúpido. No soy lo que hago, aunque a veces lo crea. Todos los sereshumanos valen mucho por el hecho de ser humanos”.
Actúa: en base a esos nuevos pensamientos: arriésgate a fracasar, prueba nuevas experiencias, date permiso para disfrutarde las pequeñas cosas aunque el día no haya salido “perfecto”. Sal a descubrir el mundo sin miedos y recuerda lo que dijo una vez el gran escritor francés Anatole France:“Si exagerásemos nuestras alegrías, como exageramos nuestras penas, todos los problemas perderían importancia”.
Fuente: http://www.rafaelsantandreu.es/
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