LEY DE LA ADAPTACIÓN BIOLÓGICA

El entrenamiento deportivo: Efectos
sobre el organismo dado por los
procesos de adaptación y las reservas de
entrenamiento.
La
ley
de
la
bioadaptación.

Sumario:

El entrenamiento deportivo, concepto.
La adaptación al entrenamiento, los principios
que la aseguran y efectos sobre los sistemas.
La carga de entrenamiento. Su clasificación

Entrenamiento deportivo.


a)
b)

Entrenamientosignifica
una
adaptación
o
bien
un
cambio
detectable en los ámbitos de:
la condición física ( en el sentido
metabólico y morfológico)
técnico-coordinativo ( a nivel
nervioso central y cognitivo)

Ambos ámbitos se complementan con
adaptaciones psíquicas.

Manfred Grosser
Peter Bruggeman
Fritz Zintl

¿Adaptación?
Es una posibilidad que tiene el organismo para
sobrevivir. Un organismo en estado deadaptación, significa que ha alcanzado un
equilibrio entre los procesos de síntesis y
degeneración,
encontrándose
en
ésta
situación hasta tanto no se interrumpa las
exigencias que demandan el equilibrio.
(HOMEOSTASIS)

Sistema fisiológico = homeostasis
alteraciones
entrenamiento
inmediatas

mediatas

• Magnitud
• Continuidad

¿Por qué el deportista
aumenta su rendimiento?

Los procesos de adaptaciónprovocados por cargas
superiores se pueden considerar un mecanismo
biológico siguiendo el principio de la
SUPERCOMPENSACIÓN
aumento
aumento

Trabajo
Trabajo

Descanso
Descanso

Nivel
Nivel
inicial
inicial
Supercompensación
Supercompensación

disminución
disminución

Fase
Fase de
de estado
estado
condicionado
condicionado

EL FENÓMENO DE LA
ADAPTACIÓN SE SUCEDE CON
LA MISMA DINÁMICA
TEMPORAL
Todos loscomponentes estimulados a
adaptarse se comportarán de la misma
manera, pero con dinámicas temporales
diferentes,
de
forma
que
algunos
parámetros
hayan
terminado
la
supercompensación en un momento
mientras otros aún se están regenerando.

EJEMPLO DE
ETEROCRONISMO EN LOS
SISTEMAS
Ala
Ae

Lác

ALa
Supercompensación
Supercompensación

Nivel
Nivel
inicial
inicial

6
6

24
24
Descanso
Descanso

48
48Adaptado de Platonov
1988

PROCESO
PROCESO

TIEMPO

Reservas de O2

10-15”

Reservas anaeróbicas de lactato en músculo
Paga
Paga de
de la
la deuda
deuda de
de O2
O2 aláctico
aláctico

2-5´
3-5´

Eliminación de ácido láctico

0.5-1.5 h

Paga
Paga de
de deuda
deuda láctica
láctica de
de O2
O2

0.5-1.5 h

Resíntesis de reservas intramusculares
intramusculares de
de glucógeno
Recuperación deglucógeno en hígado

12-48 h

12-48 h

Intensificación de
de la
la síntesis
síntesis inductiva
inductiva de proteínas

12-72 h

Adaptado
Adaptado de
de Volkov
Volkov 1986
1986

¿SÓLO SE PRODUCEN
ADAPTACIONES METABÓLICAS?
Evidentemente no solo se producen
adaptaciones metabólicas, ya que ello
solo no será suficiente en caso de
exigencias máximas, además también
se
producen
adaptaciones
morfológicasbuscando optimizar el
rendimiento del organismo

ADAPTACIONES MORFOLÓGICAS












Hipertrofia muscular
Adaptaciones en las fibras musculares
Cambios en los ligamentos y huesos
Aumento del # de mitocondrias y una
ubicación más favorable
Disposición y cantidad de capilares

¿Qué sucede en el
organismo del deportista
cuando este recibe un
contenido de preparación?

En el campo del deportelos procesos
de adaptación se pueden comprender
a través de los EFECTOS DE
ENTRENAMIENTO

PROCESO DE

EFECTO
EFECTO INMEDIATO
INMEDIATO
EFECTO
EFECTO RESULTANTE
RESULTANTE
ADAPTACIÓN
EFECTO
EFECTO ACUMULATIVO
ACUMULATIVO
EFECTO
EFECTO RESIDUAL
RESIDUAL

Efecto inmediato


Es aquel que produce una carga de
entrenamiento
inmediatamente
después que la misma ha finalizado

Efectos resultantes
Pueden ser de diferente tipo (según la
recuperación) y hacen referencia a los
cambios que se van produciendo en el
organismo como resultado de una carga
hasta que se ejecuta la siguiente.

Efecto acumulativo






Es el resultado de la unión de los efectos
inmediatos y resultantes de las sesiones y
manifestado
en
la
adquisición
o
mejoramiento
del
estado
de
buen
entrenamiento (el cual tiene...