libertad emocional
Páginas: 8 (1802 palabras)
Publicado: 7 de abril de 2014
Libertad emocional
El objetivo principal en este libro es el conocimiento necesario para mejorar nuestra libertad emocional, y con ello, servir de motivación y guía para mejorar nuestra salud psicológica. Disponer de las estrategias necesaria para un control más adecuado del estrés y disfrutar de un mayor grado de felicidad y bienestar.
Este libro está compuesto por 7 capítulos, todostotalmente diferentes los unos con los otros. Cada capitulo habla de un tema sobre la libertad emocional, explicando como poder superar miedos, trastornos y emociones. También te enseña algunas técnicas y practicas para poder aplicar en tu vida diaria y que controles las emociones.
En este libro hemos visto como es necesario y posible un cambio en la educación y formación de las personas. Lanecesidad de prevenir y mejorar nuestra salud psicológica, consiste en aprender y practicar nuestras estrategias y habilidades a fin de interiorizarlas. Somos lo que practicamos. Hemos visto que se propone la educación emocional, en que consiste, la necesidad de aprender y enseñar en cualquier ámbito de la vida.
Los resultado validan el programa como elemento de prevención y mejora de la saludpsicológica de las personas, el control del estrés y de la educación emocional de los seres humanos.
En el segundo capitulo observamos como explica los pasos a seguir en la respiración profunda y también una serie de técnicas:
Técnicas como las de koeppen: facilita la identificación de las diferentes partes del cuerpo. Pensada para la población infantil.
Método de entrenamiento autogeno de schulz:fácil de aplicar en diferentes situaciones sociales. Para la población adulta.
Relajación progresiva de Jacobson: facilita el aprendizaje y la generalización. Puede utilizarse con niños mayores y adultos.
Las técnicas de relajación y de respiración profunda han demostrado su eficacia en diferentes ámbitos. Su aplicación es útil no solo con la población clínica. Su practica sistemática nosayuda también a mejorar nuestro autocontrol emocional y a disponer de una importante herramienta de mejora de nuestra estabilidad y libertad emocional. Cuando estamos relajados no nos encontramos bajo la influencia de los sentimientos y de las emociones negativas.
La falta de la administración del tiempo suele traducirse en seis síntomas típicos:
1. Precipitación
2. vacilación crónica entrealternativas que son desagradables.
3. Cansancio o apatía después de horas de actividad no productiva
4. Incumplimiento constante de compromisos.
5. Sensación de estar desbordado por las demandas y pequeñas cosas.
6. Frecuente sensación de tener que hacer lo que no se desea.
Las técnicas para la administración del tiempo para liberarnos de estos seis síntomas han sido desarrolladas porespecialistas en administración de empresas y expertos que se dedican a enseñar a personas ocupadas como deben racionalizas su tiempo y sus vidas.
Los problemas a los que no encontramos soluciona a menudo desembocan en un malestar crónico. Cuando las estrategias que utilizamos para afrontarlos fracasan, aparece un sentimiento creciente de la indefension que dificulta la búsqueda de nuevas soluciones.Esto provoca que disminuya la posibilidad de alivio, que el problema empiece a parecer irresoluble y que la ansiedad o la desesperación puedan llegar hasta niveles paralizantes.
Una sigla para los cinco pasos del problema puede ser SOLVE: (que en ingles significa “soluciónalo)
S (Specify): Especifique su problema.
O (Outline): Perfile su respuesta.
L (List): Haga una lista con susalternativas.
V (View): Vea las consecuencias.
E (Evaluate): Evalúe los resultados.
Es importante dominar para la prevención y mejora de la salud psicológica. Estas estrategias y habilidades van desde la priorización de objetivos y la optimización de la distribución del tiempo hasta el manejo de las consecuencias que, al menos en parte, guían nuestro comportamiento. La toma de decisiones y la...
El objetivo principal en este libro es el conocimiento necesario para mejorar nuestra libertad emocional, y con ello, servir de motivación y guía para mejorar nuestra salud psicológica. Disponer de las estrategias necesaria para un control más adecuado del estrés y disfrutar de un mayor grado de felicidad y bienestar.
Este libro está compuesto por 7 capítulos, todostotalmente diferentes los unos con los otros. Cada capitulo habla de un tema sobre la libertad emocional, explicando como poder superar miedos, trastornos y emociones. También te enseña algunas técnicas y practicas para poder aplicar en tu vida diaria y que controles las emociones.
En este libro hemos visto como es necesario y posible un cambio en la educación y formación de las personas. Lanecesidad de prevenir y mejorar nuestra salud psicológica, consiste en aprender y practicar nuestras estrategias y habilidades a fin de interiorizarlas. Somos lo que practicamos. Hemos visto que se propone la educación emocional, en que consiste, la necesidad de aprender y enseñar en cualquier ámbito de la vida.
Los resultado validan el programa como elemento de prevención y mejora de la saludpsicológica de las personas, el control del estrés y de la educación emocional de los seres humanos.
En el segundo capitulo observamos como explica los pasos a seguir en la respiración profunda y también una serie de técnicas:
Técnicas como las de koeppen: facilita la identificación de las diferentes partes del cuerpo. Pensada para la población infantil.
Método de entrenamiento autogeno de schulz:fácil de aplicar en diferentes situaciones sociales. Para la población adulta.
Relajación progresiva de Jacobson: facilita el aprendizaje y la generalización. Puede utilizarse con niños mayores y adultos.
Las técnicas de relajación y de respiración profunda han demostrado su eficacia en diferentes ámbitos. Su aplicación es útil no solo con la población clínica. Su practica sistemática nosayuda también a mejorar nuestro autocontrol emocional y a disponer de una importante herramienta de mejora de nuestra estabilidad y libertad emocional. Cuando estamos relajados no nos encontramos bajo la influencia de los sentimientos y de las emociones negativas.
La falta de la administración del tiempo suele traducirse en seis síntomas típicos:
1. Precipitación
2. vacilación crónica entrealternativas que son desagradables.
3. Cansancio o apatía después de horas de actividad no productiva
4. Incumplimiento constante de compromisos.
5. Sensación de estar desbordado por las demandas y pequeñas cosas.
6. Frecuente sensación de tener que hacer lo que no se desea.
Las técnicas para la administración del tiempo para liberarnos de estos seis síntomas han sido desarrolladas porespecialistas en administración de empresas y expertos que se dedican a enseñar a personas ocupadas como deben racionalizas su tiempo y sus vidas.
Los problemas a los que no encontramos soluciona a menudo desembocan en un malestar crónico. Cuando las estrategias que utilizamos para afrontarlos fracasan, aparece un sentimiento creciente de la indefension que dificulta la búsqueda de nuevas soluciones.Esto provoca que disminuya la posibilidad de alivio, que el problema empiece a parecer irresoluble y que la ansiedad o la desesperación puedan llegar hasta niveles paralizantes.
Una sigla para los cinco pasos del problema puede ser SOLVE: (que en ingles significa “soluciónalo)
S (Specify): Especifique su problema.
O (Outline): Perfile su respuesta.
L (List): Haga una lista con susalternativas.
V (View): Vea las consecuencias.
E (Evaluate): Evalúe los resultados.
Es importante dominar para la prevención y mejora de la salud psicológica. Estas estrategias y habilidades van desde la priorización de objetivos y la optimización de la distribución del tiempo hasta el manejo de las consecuencias que, al menos en parte, guían nuestro comportamiento. La toma de decisiones y la...
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