Licenciado





















Nombre: Sandra Durán Luperón. No. 7
Orestes García Maceira. No. 10
Grupo: T-21
INTRODUCCIÓN.
El presente trabajo es un estudiosintetizado de los efectos del ejercicio físico sobre el organismo humano, tanto en personas que no están acostumbradas a la sistematicidad del ejercicio físico, como en aquellas que tienen entrenamiento deportivo. Se hace énfasis en los aspectos relacionados con el deporte y la actividad física. La Fisiología es una ciencia de suma importancia para comprender las funciones y los mecanismos que en elorganismo humano contribuyen a mejorar la calidad de vida de las personas, deportistas o no.

IMPORTANCIA DE LA FISIOLOGÍA PARA EL DEPORTE Y LA ACTIVIDAD FÍSICA.
Entre los temas que pueden ser objeto de estudio de la Fisiología relacionada con los deportes y la actividad física se encuentran:
a. comportamiento del sistema muscular durante el ejercicio
Los ejercicios físicos contribuyen a lamodelación y preparación de los músculos para la realización de determinadas actividades físicas. Pueden realizarse numerosas actividades físicas y no alcanzarse los resultados deseados; sin embargo, con el conocimiento fisiológico del sistema muscular, es posible organizar ejercicios que sean efectivos y eficaces, esto es, que alcancen los resultados deseados esperados con el menor consumo deesfuerzos, recursos y tiempo
b. la fuerza, la potencia y la resistencia de los músculos
La fuerza, la potencia y la resistencia de los músculos se alcanzan con la ejecución de ejercicios sistemáticos, controlados y no agotadores. Para ello la Fisiología brinda la información de lo que debe hacerse, a partir del conocimiento, estructura y funciones del sistema muscular. Un diseño inadecuado deejercicios físicos puede llegar a hipertrofiar determinados músculos, con las consecuencias indeseables para la salud humana
c. el sistema metabólico de los músculos durante el ejercicio
La recuperación de determinadas sustancias necesarias para el correcto funcionamiento de los sistemas del cuerpo humano se logra son la actividad y los ejercicios físicos
d. los nutrientes utilizadosdurante el ejercicio muscular
La Fisiología del sistema muscular, particularmente para los deportistas, permite conocer los tipos, cantidades y frecuencias, de los alimentos más adecuados para lograr el aumento de la masa muscular, su fortaleza y resistencia. La estructuración de dietas balanceadas, en correspondencia con las particularidades de los organismos humanos, se derivan de estudiosfisiológicos sobre el funcionamiento metabólico
e. los efectos del entrenamiento físico sobre los músculos y su rendimiento
El entrenamiento adecuado, que tenga en cuenta las particularidades individuales (salud, edad, sexo, peso, etc.) logra que los músculos alcancen las proporciones adecuadas en su estructura y los efectos de fortaleza, potencia y resistencia que se buscan en determinadasetapas de la vida, así como la eliminación de sustancias nocivas (como el colesterol). Un entrenamiento adecuado permite, para determinado tipo de ejercicio deportivo, la flexibilidad o rigidez muscular adecuadas (no es el mismo entrenamiento para un sistema muscular dedicado a la gimnasia artística que para un sistema muscular dedicado al levantamiento de pesas)
f. la respiración durante elejercicio
La Fisiología estudia los mecanismos de la respiración pulmonar, su control, sus efectos y los elementos que deben tenerse en cuenta para lograr que la misma permita con eficacia y eficiencia la realización de ejercicios físicos en los que intervienen factores como la velocidad, la fuerza y la resistencia, ya que no tiene la misma influencia en todos por igual. El consumo de oxígeno...