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LA DEPRESIÓN 
 
Todos  nos  sentimos  hartos,  miserables  o  tristes  a  veces,  pero  normalmente  estos 
sentimientos  no  duran  más  de  una  semana  o  dos  y  no  interfieren  demasiado  con 
nuestras  vidas.  Unas  veces  hay  una  razón,  otras  veces  no  la  hay.  Y  habitualmente 
conseguimos sobrellevarlos,  puede  que  sin  más  ayuda  que  una  conversación  con  un 
amigo.  En  cambio,  se  dice  que  alguien  está  significativamente  deprimido,  o  sufriendo 
de depresión, cuando: 
•

sus sentimientos de depresión no se van rápidamente y 

•

son tan intensos que interfieren con su vida diaria. 

 
¿Cómo se siente uno al estar deprimido? 
El  sentimiento  de  depresión  es mucho  más  intenso  y  desagradable  que  los  cortos 
episodios  de  infelicidad  que  todos  experimentamos  de  vez  en  cuando.  Es  mucho  más 
largo,  puede  durar  meses  en  vez  de  días  o  semanas.  Muchas  personas  con  depresión 
no  presentarán  todos  los  síntomas  listados  a  continuación, pero  la mayoría  presentará 
cinco o seis como mínimo: 
•

Te  sientes  infeliz la  mayor  parte  del  tiempo  (puede  ser  que  te  sientas  un  poco 
mejor cuando se acerca el anochecer). 

•

Has perdido el interés en la vida y no disfrutas con nada. 

•

Te es difícil tomar decisiones. 

•

No puedes sobrellevar los problemas como antes. 

•

Te sientes agotado. 

•

Te sientes inquieto y agitado. 

•Has perdido el apetito y pierdes peso (a algunas personas les pasa lo contrario y 
ganan peso). 

•

Tardas  1  ó  2  horas  en  dormirte  y  después  te  despiertas  más  pronto  de  lo 
habitual. 

•

Has perdido el interés en el sexo. 

•

Has perdido la confianza en ti mismo. 

•

Te sientes inútil, incapaz y desesperado. 

•

Evitas encontrarte con otra gente. 

•

Te sientes irritable. 

•

Te  sientes  peor durante  un  tiempo  concreto  del  día,  normalmente  por  la 
mañanas. 

•

Piensas en el suicidio. 

A  veces  no  nos  damos  cuenta  de  lo  deprimidos  que  estamos,  debido  a  que  la 
depresión  se  ha  desarrollado  gradualmente.  Quizás  estemos  decididos  a  seguir 
luchando,  y  nos  echemos  la  culpa  por  ser  perezosos  o  débiles,  siendo  las  otras 
personas  quienes tengan  que  convencernos  de  que  buscar  ayuda  no  es  un  signo  de 
debilidad.  Algunos  intentan  sobrellevar  los  sentimientos  de  depresión  estando  muy 
ocupados,  pero  esto  puede  estresarles  y  agotarles  aún  más,  apareciendo  a  menudo 
dolores  físicos,  dolores  de  cabeza  constantes  o  insomnio.  Estos  síntomas  físicos 
pueden ser el primer signo de una depresión. 
 ¿Por qué sucede? 
Como  en  la  depresión  cotidiana  que  todos  experimentamos,  algunas  veces  habrá  una 
razón  obvia  para  estar  deprimido  y  otras  veces  no.  Normalmente  hay  más  de  una 
razón, y las razones son distintas para cada uno. 
La  razón  puede  parecer  obvia.  Puede  ser  una  decepción,  una  frustración,  o  la  pérdida 
de  algo  o  de  alguien  importante. Otras  veces  no  está  claro  el  porqué  nos  sentimos 
deprimidos, simplemente nos encontramos ‘de mal humor’, ‘tristones’, ‘de mala leche’ 
o ‘que nos hemos levantado con el pie izquierdo’, y no sabemos realmente porqué. En 
cualquier  caso,  estos  sentimientos  pueden  volverse  tan  desagradables  que 
necesitemos ayuda. 
Problemas  que  suceden  en  nuestras  vidas.  Es  normal sentirse  deprimido  después  de 
un  acontecimiento  doloroso  como  un  duelo,  un  divorcio  o  la  pérdida  de  un  trabajo. 
Nos  podemos  pasar  las  siguientes  semanas  o  meses  pensando  y  hablando  del 
acontecimiento,  aunque  después  de  un  tiempo  parece  que  nos  conformamos  con  lo 
que  ha  sucedido.  Pero  algunas  personas  pueden  estancarse  en  un  humor ...