Linea De Tiempo

Los beneficios de saltar la cuerda, residen en el trabajo de zonas del cuerpo determinadas y funciones como:

-Expandir la capacidad de los pulmones y las vías respiratorias

-Mejorar elfuncionamiento cardiovascular

-Trabajar las pantorrillas y las piernas en general.

-Hacer trabajar los brazos y los hombros

-Reafirmar los glúteos y los músculos de las caderas

Pero como lamayoría de los ejercicios que exigen cierto esfuerzo físico, puede tener ciertos riesgos. Por lo que es fundamental consultar previamente a un médico, antes de comenzar con regularidad a saltar la cuerda.En general, esta gimnasia está contraindicada cuando:

-Se tiene alguna historia de problemas de columna o se comienza a sentir alguna molestia cuando se está ejercitando

-Está desaconsejadocuando se tienen problemas de huesos o de respiración.

Los resultados no son inmediatos pero eso no es lo importante. El salto a la cuerda debe ser tomado como una forma de diversión y, porque no, derecordar ciertos momentos de la infancia, luego viene lo demás... aproveche el momento
flexiones

Las flexiones de pectoral nos van a brindar una serie de beneficios que lasconvierten en un ejercicio imprescindible. Por un lado nos ayudarán a aumentar nuestra masa muscular, ya que debemos vencer nuestro propio peso, algo que nos obligará a trabajar intensamente todos losmúsculos. Concretamente incidiremos sobre los pectorales, el tríceps y todo el tronco en general, que como estabilizador del cuerpo estará en constante tensión durante todo el desarrollo de laactividad.

Las flexiones también nos ayudan a mejorar la fuerza de nuestros hombros, ya que en este ejercicio intervine el serrato anterior, que se fortalece, dotando de más potencia a esta articulación.Realizar flexiones de pectoral nos ayudará a la hora de realizar el press de banca, pues conseguiremos ganar más fuerza y estabilidad en el hombro, una parte del cuerpo muy presente en ambos...