Lo Normal Y Lo Anormal

Pasos de la Dieta Cetogénica

Dieta de 50 días (divididos en 3 tramos de 10 días y 20 días divididos de otra forma que se explica abajo)
Pesarse antes de cada tramo (aunque aconsejo personalmentepesarse diariamente, en la medida de lo posible)

PRIMER TRAMO

Alimentos Prohibidos:
* HARINAS Y SUS DERIVADOS
* ALCOHOL (DE NINGÚN TIPO)
* LECHE (DE NINGÚN TIPO)
* FRUTAS (EN TODAS SUSFORMAS Y COLORES)
* AZÚCAR.
* SALSAS.

Alimentos Permitidos:

* Carnes de todo tipo y pueden tener grasa
* Huevos
* Jamón, fiambres y salame
* Verduras de hoja verde
* Medio tomate por día
*Queso de todo tipo
* Yogurth descremado
* Crema de leche
* Bebidas: gaseosas dietéticas, café, té, mate.
* Endulzantes: Sacarina, nutrasweet, Stevia, Sucralosa. 
* Aderezos: mayonesa, ketchup,mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limón.
* Gelatina diet (sin azúcar, sólo endulzadas con lo anteriormente nombrado)
* Aceitunas, maní, almendras, nueces.

La cantidad de comida de lo permitidoes ilimitada
* Al 3er o 4to día te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, por que ahí es donde se comienza a utilizar las reservas y quemar grasas.
* No sube el colesterol, por el contrario,baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos.

SEGUNDO TRAMO

A los alimentos permitidos del tramo anterior, se le suman los siguientes:
* Frutas y verduras, crudas o cocidas
*Frutas, se puede comer por día lo siguiente: (elegir 1 de las opciones y no mezclar la fruta)
 - 2 naranjas
 - 6 duraznos en lata sin almíbar
 - 1 manzana
 - ciruelas
 - frutillas, piña, melón osandía (fruta o jugo)
* Helado: hasta 3 brochas por semana (juntas o divididas)
* Medio litro de leche por día
* Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaña limitada, 1copa de cidra. CERVEZA NO

TERCER TRAMO

A esta altura te vas a ver más delgada, con 10 o 15 kilos menos, sólo si cumpliste con los NO, así que además, puedes agregar: (OJO!! que esto es...