Los 10 Principios Del Entrenamiento

Los 10 Principios Del Entrenamiento
Principio 1: Preparación
Principio 2: Respuesta Individual
Principio 3: Adaptación
Principio 4: Sobrecarga
Principio 5: ProgresiónPrincipio 6: Especificidad
Principio 7: Variación
Principio 8: Calentamiento y de vuelta a la calma
Principio 9: Entrenamiento a largo plazo
Principio 10: Reversibilidad
1.Preparación: Trata de como los adolescentes tienen que llegar a una edad dada para hacer cierto entrenamiento por ejemplo: Los jóvenes deportistas deberían centrarse en el desarrollo de la técnica y ladiversión.
2. Respuesta Individual: Los atletas responden al entrenamiento de distintas formas por diferencias hereditarias: La madurez, la nutrición, el descanso, el sueño, el grado de condición física,el entorno, las lesiones, la enfermedad y la motivación.
3. Adaptación: El entrenamiento es un proceso en el cual uno debe adaptarse pero se debe hacer poco a poco ya que un entrenamiento aceleradoproduce más mal que bien.
4. Sobrecarga: En un entrenamiento se tiene que adaptar día a día a un incremento de carga, para esto se puede recordar que la mejora está relacionada con tres factores:F=FRECUENCIA
I=INTENSIDAD
T=TIEMPO
5. Progresión: Consiste en la elevación gradual de las cargas del entrenamiento, el aumento de la intensidad y del volumen. 
6. Especificidad: Hay que desarrollar lascualidades físicas como base y además hay que desarrollar las cualidades específicas del deporte concreto. Para que exista una transferencia de entrenamiento, resultado deportivo, se necesitan factoresrequeridos en la acción específica, así como la familiaridad con los objetos o móviles utilizados en la modalidad.
7. Variación: Todo entrenamiento debe producir una variación en los estímulos, nopueden ser siempre los mismos, ya que de ser así nuestro organismo se adaptaría a unos estímulos concretos y no se desarrollaría. 
8. Calentamiento y de vuelta a la calma: Se trata de preparar al...