Los 8 peligros del no dormir

Los 8 peligros del no dormir
Sabemos que el ritmo de vida en este siglo XXI es cada vez más exigente. Para cumplir con todo lo que debemos hacer o queremos hacer, muchas veces le robamos horas alsueño, pero nuestro cuerpo necesita descansar. Aunque algunos crean que dormir menos horas de lo establecido no tenga mucha importancia, las investigaciones demuestran lo contrario.
Primero el sueñonivela el azúcar. Según un nuevo estudio, las pocas horas de sueño se vinculan con la aparición de la diabetes.
Según estudios, se encontró que el dormir poco afecta el metabolismo del organismo,con un comportamiento anormal y, al parecer, no respondería de la misma forma ante la insulina ( hormona que se produce en el páncreas y que controla la cantidad de azúcar o glucosa en la sangre). Nodebemos olvidar que la glucosa es la fuente principal de energía de las células, pero cuando su nivel se mantiene elevado en la sangre puede convertirse en diabetes.
Cuando uno está cansado, tu cuerpote pide comida porque necesitas energía para seguir despierto. Por eso consumes más carbohidratos azúcares lo que afecta la hormona grelina, la cual maneja el apetito y el peso. Un nivel elevado dela hormona aumenta el apetito y retiene grasa.
En un estudio anterior difundido en 2011, el Dr. Benedict había relacionado dormir poco con una disminución del metabolismo, lo que a su vez genera unaumento de peso. En un estudio, personas que dormían más de 5 horas y media en el transcurso de la dieta, perdieron 55% más grasa que los que no dormían suficiente. A largo plazo, dormir menos de seishoras, aumenta tu riesgo de obesidad por un 30%.
El desvelo es una de las causas mas comunes del envejecimiento de la piel, ya que Cuando dormimos, el cuerpo produce la hormona que le daelasticidad a la piel y ayuda a prevenir las arrugas.
El cansancio le impide a nuestra mete procesar adecuadamente la información, pues el sueños ayuda a nuestra memoria. Si no duermes, tu cerebro no retiene...