LOS ANTECEDENTES HIST RICOS DEL ATLETISMO

LOS ANTECEDENTES HISTÓRICOS DEL ATLETISMO.

Los antecedentes históricos señalan que las primeras reuniones competitivas organizadas fueron los Juegos Olímpicos, que iniciaron los griegos en el año776 antes de Cristo. Durante muchos años, el principal evento Olímpico fue el pentatlón, que comprendía lanzamientos de disco y jabalina, carreras pedestres, salto de longitud y lucha libre. Otraspruebas, como las carreras de hombres con armaduras, formaron parte más tarde del programa.
Sin embargo, el sano espíritu de competición conseguido por los atletas griegos, aquella auténtica fiesta corporal que celebraban cada cuatro años, fue barrido de la historia por las costumbres medievales.  Y es que si con los romanos, sus inmediatos dominadores (146 a. de C.), los griegos aun pudieron mantenerciertas tradiciones e incluso engrandecer otras en modo alguno contrarias a las costumbres y afinidades de aquéllos, con el advenimiento de la civilización cristiana el panorama cambió radicalmente. En el año 394 de nuestra era el emperador romano Teodosio abolió los juegos. Durante ocho siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo.






ASPECTO DEL CALENTAMIENTO CORPORAL
Elaumento en la temperatura del tejido producido durante el calentamiento fue sugerido en los estudios como responsable por la bajada de incidencia y probabilidad de lesiones músculo-esqueléticas. La elasticidad muscular depende de la saturación sanguínea. Por lo tanto, los músculos fríos con saturación sanguínea baja están más susceptibles a la lesión o daños que los músculos en temperaturas altas yconcomitante saturación sanguínea más alta.
El movimiento de recorrido articular también mejora en temperaturas más altas debido al aumento de la extensibilidad de los tendones, ligamentos y otros tejidos conjuntivos. Este aspecto del calentamiento es en especial crítico para los atletas que necesitan de un determinado grado de movilidad articular relacionada a su deporte en particular (ej.:gimnastas, corredores, etc.) y para los atletas que participan de deportes de invierno o que se ejercitan en tiempo frío.
Ya que la temperatura afecta la extensibilidad de los componentes corporales envueltos en la flexibilidad, es particularmente importante recordar que las rutinas de estiramiento deben ser ejecutadas tras el calentamiento a fin de obtenerse los mejores resultados y reducir elpotencial de riesgo de las lesiones inducidas por el estiramiento. Los daños al tejido conjuntivo pueden ocurrir si el estiramiento excesivo fuere ejecutado cuando las temperaturas de los tejidos están relativamente bajas.





ASPECTO DEL RELAJAMIENTO CORPORAL
A la relajación se la ha llamado la aspirina de la psicología y ha sido empleada para todo con más o con menos éxito. De hecho  en la literaturacientífica existe cada vez más evidencia de la eficacia de los  procedimientos de la relajación.

Las investigaciones han demostrado la eficacia de los procedimientos de la relajación (incluyendo la relajación muscular progresiva, la hipnosis, la meditación y el entrenamiento autógeno) en el tratamiento de muchos problemas relacionados con la tensión, tal como el insomnio, dolores de cabeza,cuello y espalda, hipertensión esencial, asma bronquial y estrés en general.

Los métodos de relajación se utilizan también como tratamientos complementarios en muchas condiciones como por ejemplo:
La ansiedad de hablar en público,
Las fobias,
La ansiedad intensa,
Síndrome de colon irritable,
Dolor crónico
Disfunciones sexuales.


PARAMENTRO DE RESISTENCIA DE LARGA DURACION
Definimos resistencia comola capacidad psicofísica de la persona para resistir a la fatiga. En otros términos, entendemos por resistencia la capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor tiempo posible. Existen dos tipos de resistencia, la resistencia aeróbica y la resistencia anaeróbica. La resistencia aeróbica sería aquélla que tiene por objeto aguantar y resistir la exigencia física para ganar...