Los beneficios del consumo de leche

Los beneficios del consumo de leche
Se trata del primer alimento que consumimos al nacer y nos aporta los nutrientes fundamentales que necesita el organismo para su crecimiento a lo largo detoda nuestra vida. Las cantidades recomendadas

Hoy se conmemora el día de leche, para recordarle a miles de personas alrededor del planeta, la importancia de este reconocido alimento.
Lafirma Mastellone hermanos difundió una serie de tips a tener en cuenta en esta fecha, y todos los días.
¿Sabías que…?
• La leche es el primer alimento que consumimos al nacer y nos aporta losnutrientes fundamentales que necesita el organismo para su crecimiento a lo largo de toda nuestra vida.
• Tomar un vaso de leche todos los días nos brinda una fuente completa de nutrientesesenciales como proteínas, calcio, vitaminas A, B2, B12, D y minerales, como zinc y fósforo.
• Un vaso de leche le aporta al organismo 280 miligramos de calcio, lo que representa el 28% del consumorecomendado por día.
• El calcio que nos brinda la leche ayuda a formar y fortalecer los huesos, lo que reduce el riesgo de padecer osteoporosis en nuestra vida adulta. También ayuda a que losdientes sean fuertes, previniendo los riesgos de caries dentales.
• Nuestro organismo requiere diariamente del calcio que nos brinda la leche para contribuir con el sistema nervioso, regular loslatidos cardíacos, entre tantas otras funciones vitales para nuestro organismo.
• La leche posee una gran cantidad de proteínas, esenciales para una mejor nutrición. Éstas, nos ofrecen laenergía necesaria para sentirnos “recargados” por más tiempo y así, poder asumir todos los desafíos de nuestra vida cotidiana.
• Contribuye con el desarrollo eficaz de los órganos del cuerpo humano.• Un vaso diario disminuye el riesgo de padecer hipertensión.
• El consumo de leche diario aporta nutrientes esenciales para el fortalecimiento de nuestros huesos y nuestro organismo.