LOS CINCO PRINCIPIOS BÁSICOS DEL YOGA

LOS CINCO PRINCIPIOS BÁSICOS DEL YOGA
Swami Vishnu Devananda, fundador y Gurú de los Centros
Internacionales de yoga Sivananda vedanta, utiliza un ejemplo moderno
para explicar la práctica delyoga. El cuerpo puede ser comparado con el
vehículo del alma y la mente, con su chofer. Cuando se tiene un carro se
recomienda, para sacarle el máximo provecho, hacerle mantenimiento y
no esperar aque saque la mano completamente. Al igual que un carro, el
cuerpo necesita buena lubricación, batería cargada, sistema de enfriamiento,
gasolina de buena calidad y un buen chofer (la mente), parapoder llegar a
donde queremos.
Según Swami Vishnu Devananda hay cinco principios básicos y
universales del yoga, para mantener en buen estado al vehículo del alma (el
cuerpo) y a su chofer (lamente):
1. Ásanas: Ejercicio adecuado (lubricación).
2. Pranayama: Respiración adecuada (cargar la batería).
3. Relajación adecuada -savasana- (Sistema de enfriamiento).
4. Dieta saludable -sátvica-(Buena calidad de gasolina).
5. Pensamiento positivo y meditación (Dhyana y filosofía vedanta)
Buen chofer: la mente.
Su enseñanza se basa en estos cinco principios básicos del yoga y en los
cuatrocaminos del yoga. Ásanas, pranayama y relajación se ampliarán en el
capítulo La secuencia práctica de hatha yoga; dieta saludable se profundizará
en el capítulo Alimentación adecuada según yoga yayurveda y, pensamiento
positivo y meditación, se explicarán en el capítulo Meditación y filosofía
vedanta.
En conclusión, para darnos cuenta de que somos el Atman (el alma)
necesitamos tres cosas:1. Un vehículo (cuerpo) en buen estado. El cuerpo físico es la base
del yoga y del ayurveda y es por lo que debemos empezar. Swami
Sivananda decía:
El cuerpo es el barco para cruzar este océanodel samsara.
(rueda de sufrimiento). La primera riqueza es la salud. Es la
posesión más importante. Es la base de las demás virtudes
y un prerrequisito para cualquier placer. Sin salud la vida no...