Los múculos

Índice
Introducción………………………………………………………………………………………………………………….. 2
Sistema muscular en ejercicio: tipos de contracción……………………………………………………….. 2 a 3
Tipos de músculos: musculo estriado, musculatura cardiaca, musculatura lisa………………..3 a 4
Función de los músculos: Agonistas y antagonistas………………………………………………………….. 4
Dolencias musculares; fatiga muscular, contractura, calambre…………………………………………. 4a 5
Adaptaciones cardiovasculares que se producen durante el ejercicio……………………………….. 5 a 6
Beneficios de la entrada en calor………………………………………………………………………………………..6 a 7
Elongación: ¿por qué es importante realizarla?......................................................................7
Conclusión……………………………………………………………………………………………………………………………7
Introducción:
En este trabajo se desarrollará latemática de Los músculos como motores del movimiento. Un músculo, es un haz de fibras, cuya propiedad más destacada es la contractilidad, la cual posibilita que el paquete de fibras musculares se contraiga. Al contraerse, se acorta y se tira del hueso o de la estructura sujeta. Acabado el trabajo, recupera su posición de reposo.
Todos los movimientos que realiza nuestro cuerpo se producen graciasa los músculos. Algunos músculos recubren los huesos y están debajo de la piel. Otros, forman parte de mucho de los órganos.
1. Tipos de contracción muscular:
Contracciones isotónicas:Se define contracciones isotónicas, desde el punto de vista fisiológico, a aquellas contracciones en la que las fibras musculares además de contraerse, modifica su longitud.Las contracciones isotónicas son las máscomunes en la mayoría de los deportes, actividades físicas y actividades correspondientes a la vida diaria, ya que en la mayoría de las tensiones musculares que ejercemos suelen ser acompañadas por acortamiento y alargamiento de las fibras musculares de un músculo determinado.Las contracciones isotónicas se dividen en:-concéntricas-excéntricasContracción concéntrica:Una contracción concéntricaocurre cuando un músculo desarrolla una tensión suficiente para superar una resistencia, de forma tal que este se acorta y moviliza una parte del cuerpo venciendo dicha resistencia. En síntesis decimos que cuando los puntos de inserción de un músculo se acercan la contracción que se produce la denominamos "concéntrica"Contracción excéntrica:Cuando una resistencia dada es mayor que la tensión ejercidapor un músculo determinado, de forma que éste se alarga se dice que dicho músculo ejerce una contracción excéntrica, en este caso el músculo desarrolla tensión alargándose, es decir, extendiendo su longitud. En este caso podemos decir que cuando los puntos de inserción de un músculo se alargan se producen una contracción excéntrica. Contracción isométrica:En este caso el músculo permaneceestático sin acortarse ni alargarse, pero aunque permanece estático genera tensión, no se produce ni acortamiento ni alargamiento de las fibras musculares.Con lo cual podríamos decir que se genera una contracción estática cuando generando tensión no se produce modificación en la longitud de un músculo determinado.Contracciones auxotónicas:En este caso es cuando se combinan contracciones isotónica concontracciones isométricas, al iniciarse la contracción se acentúa más la parte isotónica, mientras que al final de la contracción se acentúa más la isométricaUn ejemplo práctico de este tipo de contracción lo encontramos en las camas del Método Pilates, cuando se trabaja con "resortes" estos se estiran hasta un cierto punto, el músculo se contrae concéntricamente, mantenemos unos segundosestáticamente (isométricamente) y luego volvemos a la posición inicial con una contracción en forma excéntrica.Contracciones Isocinéticas:Se define como una contracción máxima a velocidad constante en toda la gama de movimiento, son comunes en aquellos deportes en lo que no se necesita generar una aceleración en el movimiento, es decir por el contrario, en aquellos deportes que lo que necesitamos es una...