Los Que Sean

Universidad Autónoma de Nuevo León

Escuela preparatoria No. 23
Materia: Cultura Física y Salud

TRABAJO FINAL
“MI RELFLEXION”

Maestro: Simón López Castañeda.

Alumno:

SantaCatarina, Nuevo León, 13 de Noviembre del 2012

Reflexión
En el curso que tuvimos de esta materia aprendí muchas cosas como sacar el Índice de Masa Corporal (IMC).
Al iniciar el semestre en la clase deCultura Física tuvimos que pesarnos y medirnos para saber cual era nuestro peso y estatura para el final del curso comparar los resultados obtenidos, ya después de eso tuvimos una prueba deresistencia y flexibilidad en la de resistencia consistía en hacer una serie de vueltas de 20mts.Hasta lo que aguantáramos.
La flexibilidad física es una capacidad muy beneficiosa para el dominio delpropio cuerpo y de sus movimientos, que permitirá un rendimiento físico mayor así como la posibilidad de evitar lesiones, desgarros o contracturas musculares no deseados.
Medimos que tan flexibles somossentándonos en el suelo pegando los talones en una línea después de ahí tratar de alcanzar la punta de nuestros pies sin tener que doblar nuestras rodillas.
Los músculos también son necesariospara el movimiento: son las masas de tejido elástico y resistente que tiran de los huesos cuando nos movemos.
Vimos que las personas deben hacer ejercicios de flexibilidad ya que conforme va pasando laedad los músculos se van limitando a las acciones que realizamos día a día, y la calidad de los movimientos que hacemos se ve afectada al acortarse los músculos, Ya que con el paso del tiempo losmúsculos y los huesos se van desgastando.
Aprendí sobre los beneficios que tiene la flexibilidad ya que esta nos permite la movilidad articular, ganando la calidad del movimiento y siendo máseficientes a la hora de realizar ciertos movimientos, lo que se traduce en rendimiento deportivo.
Un tema importante que vimos en la clase fue el de la resistencia, me di cuenta que la resistencia física...