LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS EN LA GIMNASIA ARTÍSTICA

LOS SISTEMAS ENERGÉTICOS EN LA GIMNASIA ARTÍSTICA
Para realizar una adecuada preparación físico-técnica en la gimnasia artística es necesario conocer cómo se hacen los suministros energéticos en este exigente deporte. Con los últimos cambios hechos en el código de puntuación los ejercicios presentados en cada aparato por los gimnastas requieren de un mayor número de elementos de dificultad paraobtener notas de partida más altas. Esto conlleva a cambios en la preparación físico-técnica de los gimnastas así como también modificaciones de tipo fisiológico en el organismo que permitan nuevas adaptaciones. Ahora podemos encontrar en competencias internacionales que los gimnastas realizan rutinas en aparatos como anillos, barras paralelas y barra fija con una duración de hasta 60 segundos.El suministro energético en el deporte de la gimnasia artística está determinado por la intensidad y la duración del trabajo físico en cada uno de los eventos competitivos. La intensidad del trabajo físico en estos eventos es considerada alta. Por otro lado, Los eventos de más duración en la gimnasia artística son los ejercicios en el suelo y la viga de equilibrio (90 segundos) y el más corto enduración es salto (6 segundos). De esta manera, “el sistema anaeróbico es considerado como el principal proveedor de energía en la mayoría de los eventos competitivos de la gimnasia” (Jemni, 2011, p. 9). Como se puede apreciar en la figura A, el suministro energético en el deporte de la gimnasia artística depende también de la duración de cada uno de sus eventos competitivos


SISTEMAS ENERGÉTICOSPara realizar un trabajo específico un gimnasta necesita de energía. Trabajo es cuando ese gimnasta aplica la fuerza para vencer una resistencia por medio de contracciones musculares. De esta forma la energía es un prerrequisito indispensable para desarrollar trabajos físicos en entrenamientos y competencias. Las células musculares convierten los alimentos ingeridos en un producto de alta energíallamado Adenosin Trifosfato (ATP). Este producto es almacenado en la célula muscular. Hay una reserva limitada de ATP en los músculos, así hay que estar reponiendo continuamente los suministros de ATP para proseguir con los trabajos físicos (Bompa, 1999). En términos generales los suministros energéticos se pueden hacer por el sistema anaeróbico y el sistema aeróbico.
SISTEMA ANAERÓBICO DELSUMINISTRO DE ENERGÍA
El sistema Anaeróbico suministra la energía sin la presencia de oxigeno por medio de reacciones químicas que se realizan a nivel celular. El sistema anaeróbico se divide en dos: el sistema del ATP-CP y el sistema del acido láctico.
SISTEMA DEL ATP-CP
Según la Universidad de Leipzig (2001, p. 6), la reserva de ATP en la célula es de aproximadamente 6 mmol por kg de masa muscularhúmeda y satisface la demanda energética de contracciones musculares máximas para menos de un segundo. Un trabajo muscular máximo continuado requiere una restitución del ATP a velocidad extremadamente rápida a través de la reserva muscular de creatinfosfato (CP). Esta re síntesis inmediata hace posible un trabajo muscular de máximamente 6 hasta 8 segundos, que es igual al tiempo de trabajo total sobrela base de los fosfatos energéticos (ATP-CP). Esta forma del suministro energético también se conoce como fase alactácida del suministro energético, debido al hecho que todavía no hay producción notable de ácido láctico (lactato). Es la fase necesariamente solicitada en caso de intensidades muy altas y puede ser mantenida solamente por poco tiempo (6-8 segundos).
SISTEMA DEL ACIDO LÁCTICO(GLUCOLISIS)
Después de actividades de 8 – 10 segundos el sistema que predomina suministrando la energía es el del acido láctico. El sistema del acido láctico rompe con las moléculas de glucógeno almacenadas en las células musculares y el hígado, liberando la energía necesaria para resintetizar el ATP. Como no hay presencia de oxigeno cuando se rompen las moléculas de glucógeno, se forma un subproducto...