lucha olimpica

UNIVERSIDAD NACIONAL LOJA
SISTEMA NACIONAL DE NIVELACION Y ADMISION
NIVELACION DE CARRERA
CAMPO: PROGRAMAS BASICOS, EDUCACION, CIENCIAS SOCIALES Y HUMANIDADES
CARRERA: CULTURA FISICA
SECCION: MAUTINA AULA: 10

PROYECTO DE AULA DEINTRODUCCION A LA COMUNICACIÓN CIENTIFICA (ICC)

TEMA: DESARROLLO DE LAS DIRECCIONES MOTRICES EN LA LUCHA DEPORTIVA
ALUMNO: CRISTIAN DARWIN BENITES CAIGUADOCENTE: JUAN CARLOS JARAMILLO DUEÑAS
FECHA: ENERO DEL 2014

LOJA - ECUADOR






DESARROLLO DE LAS DIRECCIONES MOTRICES EN LA LUCHA DEPORTIVA

Jueves,29de enero de 2009

Por: MSC. Reinerio Prado

Introducción.-
La lucha olímpica, es undeporte de combate de intensidad variada donde constantemente dos luchadores se encuentran en constante oposición para obtener la victoria.
El deporte moderno, ha ido evolucionando y cada vez se hace más exigente, los resultados deportivos crecen, el nivel de las competencias aumenta, cada año que pasa existen mayor cantidad de eventos donde se participa, la lucha no se queda atrás, losluchadores se preparan cada día mejor.

El reglamento de la lucha en los últimos años ha tenido muchos cambios, en estos momentos se lucha tres tiempos de dos minutos con treinta segundos de recuperación entre períodos, como podemos apreciar hay una muy corta recuperación y las exigencias del reglamento llevan a que se realice una lucha casi total.
El luchador se desplaza en un medio que no es elnatural (colchón), realizando esfuerzos óptimos, aplicando movimientos técnicos al máximo de su rapidez, donde constantemente va a ver una manifestación de la resistencia a la fuerza rápida, resistencia de fuerza, fuerza explosiva, etc. y además oponiéndose a la resistencia del contrario.
Luego por todas estas capacidades que el luchador tiene que desarrollar para obtener altos logros deportivos esque hay que organizar el proceso con una correcta metodología y aplicar métodos científicos de entrenamiento.
DIRECCION FISICA DE RESISTENCIA

Según Fritz Zinti (1991), es la capacidad física y psíquica de soportar el cansancio frente a esfuerzos relativamente largos y/o la capacidad de recuperación rápida después de los esfuerzos.
Según Forteza/Ranzola (1988), es la capacidad de realizar untrabajo con efectividad.
En la lucha deportiva, es la capacidad que posee el luchador para ejecutar las acciones técnicas y movimientos con un alto ritmo en un tiempo prolongado sin que disminuya su efectividad.
La resistencia es la posibilidad que va a tener el luchador de realizar el trabajo con efectividad sin llegar a la fatiga.
La fatiga es la imposibilidad de continuar aplicando laóptima fuerza, y rapidez a la técnica y la táctica durante el tiempo que dure la actividad (definición del Dr. José Yánez Oodaz).

Tipos de resistencia.-

1. Aeróbica.- General en presencia de suficiente O2
2. Anaeróbica.- con captación de insuficiente O2 (lactacida y alactacida)
3. Mixta.- Aeróbica y Anaeróbica.


Según el sistema energético mayoritariamente requerido:
A:
Resistenciaaeróbica (en presencia de suficiente O2).
Resistencia aeróbica de corta duración (de 3 a 10 minutos).
Resistencia aeróbica de media duración (de 10 a 30 minutos).
Resistencia aeróbica de larga duración (más de 30 minutos).
B:
Resistencia anaeróbica (con captación de insuficiente O2).
Resistencia anaeróbica de corta duración (de 10 a 20 segundos).
Resistencia anaeróbica de media duración (de 20 a60 segundos).
Resistencia anaeróbica de larga duración (de 60 a 120 segundos).
Trabajo de resistencia.-

Trabajando la resistencia aeróbica en la preparación del deportista se logra la hipertrofia ventricular del corazón, pero sus paredes no podrían contraerse lo suficientemente fuerte para enviar la sangre a los planos musculares y abastecerlos de tal forma que lleve los sustratos con la...