Método Para Meditar

1. Siéntese cómodamente, la columna vertebral recta, pero sin tensión, ni rigidez. Relajese. Verifique que su respiración sea tranquila y regular.
2. Se recomienda meditar todos los días en elmismo lugar cuando ello sea posible.
3. La duración recomendada para las meditaciones es de 10 a 15 minutos consagrados sistemáticamente a la meditación, son más eficaces que 30 minutos esporádicamente.4. Si usted no ha practicado nunca la meditación espére encontrar al principio una cierta dificultad en la concentración. Tendrá necesidad de perseverancia para adquirir un cierto entrenamiento.Traiga, (cada vez que esto sea necesario) su pensamiento distraído hacia el trabajo pedido pero realícelo con suavidad y evite la tensión. Una habilidad creciente vendrá naturalmente con la práctica.ACTITUD A ADOPTAR
1. Recuérde que usted comparte este esfuerzo con miles de hombres y mujeres de buena voluntad en el mundo entero.
2. Desé cuenta de que usted es esencialmente un alma y que desde estacondición usted tiene relaciones telepáticas con otras almas.
3. Recuérde que la energía sigue al pensamiento.
4. Recuérde que la meditación no es una forma pasiva de devoción, sino una utilizacióncreadora de la mente, que une activamente al mundo interior y al mundo exterior.
5. Emplee el poder de su imaginación viéndose Uno con la humanidad y con todos los seres espirituales trabajando parael bien de la humanidad y para el establecimiento de justas relaciones humanas.
6. Adopte una actitud confiante en que usted actúa, y está realizandose como canal de distibución de la energía debuena voluntad. Esta actitud de "como si" produce grandes resultados.

MEDITACION SOBRE LA BUENA VOLUNTAD

1 Etapa
1. Unirse en pensamiento con las otras personas que en todo el mundo trabajan conel grupo de meditación sobre la buena voluntad.
2. Pensar sobre el hecho de que vuestras relaciones. Están ligadas a:

a) Vuestra familia
b) Vuestra comunidad
c) Vuestra nación
d) Las naciones...