Manejo Corporal

Manejo corporal

Para una gran mayoría de personas, hablar en público supone un gran obstáculo de superar.
Los síntomas provocados se asocian con el temblor en las manos y voz, exceso desudoración en manos y axilas, aumento de la respiración cardiaca, tensión muscular, pérdida del apetito, etc. Además, a esta situación tan incómoda, se sumar el miedo a ser evaluado por los demás, ser ignorado,a decir cosas que tengan poca relevancia y sobre todo a sentirse fracasado.
Todo ello provocado por los mensajes que la persona se dirige a si misma antes de la exposición, siendo éstos del tipo:"van a decir que sólo digo chorradas”, “qué horror hablar en público”, “no sirvo para hablar en público”, “que mal lo voy a hacer”... En definitiva, el conjunto de mensajes negativos, emitiendo una malapercepción de sí mismo, además de verse incapaz de superar lo que le provoca esa ansiedad.

Para poder superar el miedo o ansiedad de la que estamos hablando, es vital tener claro que lo primeroque hay que hacer, es “pensar que se puede superar”, es decir, confiar en nuestra capacidad para enfrentarnos a ese miedo y superarlo con éxito. No acudir al camino más rápido, “la huida”.
Hay variasformas de enfrentarse a este reto, y por supuesto, conseguir superarlo depende de muchos factores, la intensidad de ese miedo, las experiencias vividas, las exigencias de cada individuo, incluso elestado físico. Sería necesario conocer la situación de cada lector para poder concretar y trabajar en este sentido. Aún con esta limitación, en cuanto al tiempo y espacio, se puede conseguir excelentesresultados siguiendo estas pautas que han abierto muchas puertas a la superación de este objetivo:

1. Conocer el lugar dónde va a transcurrir la charla. Es importante que el ambiente le sea unaliado y no algo desconocido. Debe encontrarse cómodo con el entorno.
2. Otro factor de suma importancia es conocer y entender cuáles son las expectativas del público al que va a hablar, y si es...