MANEJO DE EMOCIONES

MANEJO DE EMOCIONES:
SEÑALES Y EXPRESIONES DEL ENOJO
I. METODOLOGÍA.
COMPETENCIAS
MÉTODOS Y TÉCNICAS
DURACIÓN
Saber conocer (Información):
Los liberados conocen el funcionamiento del enojo, sus señales y sus implicancias en la conducta humana
Instrucciones.
Presentación de la información.
120 min. Incluida información y evaluación de salida.
Saber hacer (Técnicas y destrezas).
Dominanestrategias y técnicas para identificar las señales que del enojo o ira.
Dinámica de grupos.
Role play.
Reforzamiento.
Clima de relación.
Contexto facilitador.

Saber ser. (Actitud).
Los liberados consideran útil la práctica de identificación de señales del enojo o ira.
Discusión de grupos.
Análisis crítico de casos

II. INFORMACIÓN.
Cuando algunas personas se enfadan tienden a gritar, a patear lascosas y a tirar objetos; todos aquellos que se encuentran a su alrededor se dan cuenta inmediatamente que esta persona está enojada. Pero esta no es la única manera de enfadarse. Algunas personas lloran, se sienten molestos, pero son incapaces de hablar sobre lo que sienten. Otras se retiran y acuden a consumir alcohol o drogas. Aunque también existen quienes controlan su enojo y actúantranquilamente sin generar problemas a los demás ni a ellos mismos.
Cuando uno está enojado, puede escoger que tipo de comportamiento ejecutar, puede guardar sus sentimientos de coraje, puede patear y golpear o muy bien, puede hablar con la persona con la cual está enojado y así tratar juntos de resolver la situación por el bienestar de ambos.
En el más general de los sentidos, el enojo es un sentimiento oemoción que abarca desde la irritación leve hasta la furia y rabia intensas. El enojo es una respuesta natural a las situaciones en las cuales nos sentimos amenazados, creemos que estamos a riesgo de sufrir daños, o pensamos que otra persona nos ha causado daño innecesariamente.
También podemos enojarnos cuando sentimos que otra persona, como un niño o alguien cercano a nosotros está siendoamenazado o está sufriendo un daño. Además, el enojo puede ser resultado de la frustración cuando nuestras necesidades no están siendo satisfechas y nuestros deseos y metas no se están cumpliendo. Cuando nos enojamos podemos perder la paciencia y actuar de manera impulsiva, agresiva o violenta. Muchas personas confunden con frecuencia el enojo con la hostilidad y la agresión.
El enojo: Por su lado, esuna emoción y no conduce necesariamente a la agresión. Por lo tanto, una persona puede enojarse sin llegar a actuar de manera agresiva.
La agresión: Es una conducta dirigida a causar daño a otra persona o a una propiedad. Esta conducta puede incluir abuso verbal, amenazas o acciones violentas.
La hostilidad: Un término relacionado con el enojo y la agresión es la hostilidad. La hostilidadcomprende una compleja colección de actitudes y juicios que suscitan conductas agresivas.
Mientras que el ENOJO es una emoción y la AGRESIÓN, una conducta; la HOSTILIDAD es una actitud que implica desagrado por los demás y una evaluación negativa de ellos.
III. DESARROLLO DE LOS TEMAS.
A. LO BUENO, LA MALO Y LO FEO DEL ENOJO O IRA
1. Objetivo: Que los alumnos conozcan e identifiquen los tipos de ira enrelación a nuestra adaptación al medio social.
2. Duración: 30 minutos.
3. Materiales:
Papel en blanco.
Lápiz.
Ficha “Lo bueno, lo malo y lo feo de la ira”.
Papelógrafos.
Plumón de punta gruesa.
4. Desarrollo de la actividad:
El facilitador explica y orienta a los participantes sobre los tipos de ira y se asegura de que hay una comprensión al respecto.
Ira valida.: La ira es una emociónsaludable perfectamente normal y significa un aviso de que algo esta agrediendo nuestra integridad y que requiere ser solventado. Sin embargo cuando ante uno o varios estímulos no podemos controlar la ira, esta puede convertirse en una reacción destructiva para la persona que la padece y para los demás. Lo mejor que podemos hacer es siempre reconocer que estamos enojados.
Ira adaptativa: La ira es...