manejo de las emociones

R…MANEJO DE PROBLEMAS EMOCIONALES EN UNA TERAPIA DIRECTA
Puede que usted haya iniciado ya una terapia directa con un psicólogo o psiquiatra, sea esta una terapia psicológica de corte cognitivo, un tratamiento más basado en la medicación u otro tipo de terapia. Sea cual fuera el caso, en estas terapias "en vivo" pueden aparecer una serie de problemas o fenómenos que los expertos llaman de la"relación terapéutica".
La relación terapéutica se refiere a la relación del paciente con su terapeuta, que conlleva aspectos emocionales (los sentimientos que despiertan en ambos la otra persona y su conducta) y no emocionales (información, consejos técnicos...etc). Ambos aspectos van unidos, y separarlos es algo artificial. Una buena relación terapéutica suele favorecer el tratamiento, y una malarelación terapéutica entorpecerlo. La inmensa mayoría de los psicólogos y psiquiatras están de acuerdo en que manejar la relación terapéutica y favorecerla hacia las metas de la terapia es un componente fundamental, con frecuencia el que más, en la consecución de resultados adecuados para el tratamiento. Y esto también es válido para el tratamiento médico de otras especialidades distintas a lapsiquiatría como para la medicina general.
Sin embargo a lo largo de una terapia pueden surgir fuertes sentimientos en el terapeuta o en el paciente, positivos y negativos, que si no son bien abordados pueden entorpecer el tratamiento. Además es frecuente que el paciente no sea consciente de las causas de los mismos (a veces también el terapeuta) y se deje llevar por ellos de manera inadecuada. A estosfenómenos se le ha llamado tradicionalmente "transferencia" (sentimientos positivos o negativos hacia el terapeuta) y "contratransferencia" (sentimientos positivos o negativos hacia el paciente por parte del terapeuta).
Desde el punto de vista cognitivo, cuando parecen estos sentimientos y tiene un carácter intenso, suele ser un reflejo de determinados pensamientos automáticos y significadospersonales que ambos protagonistas tienen mutuamente del otro (paciente y terapeuta) .Como este libro va dirigido a potenciales pacientes, y no tanto a terapeutas (aunque podría darse el caso), veamos cuales suelen ser los pensamientos automáticos y creencias que pueden generar unos sentimientos intensos hacia el terapeuta, y su manejo desde la terapia cognitiva. Consideramos como sentimientosintensos a la irritación repetitiva hacia el terapeuta, un tenor intenso hacia el mismo, sentimientos de vergüenza extremos, una simpatía extrema hacia el mismo, el enamoramiento hacia él, el "endiosamiento" del terapeuta...etc.
Usted puede utilizar el autor registro expuesto en otros capítulos y anotar sus reacciones emocionales intensas hacia su terapeuta, detectar la situación desencadenante, lospensamientos automáticos, la conducta y las creencias personales a la base, y aplicar los métodos cognitivos para revisar estas experiencias.
A continuación presentamos una lista de pensamientos automáticos que pueden tener los pacientes hacia su terapeuta, y que puede generarles problemas con este o con la terapia. Apuntamos también posibles soluciones (Ellas, 1983; Beck, 1979):
1. "Debo de cambiarperfectamente, y soy un paciente despreciable si no lo hago así. Seguro que el terapeuta me considerará indigno si no consigo eso".
Respuesta: La terapia suele producir cambios graduales e imperfectos. En general pequeño, pero importantes cambios imperfectos, suele ser suficiente. El terapeuta también le ayudará lo mejor que sepa, de manera imperfecta. Revele este temor a su terapeuta, es muyprobable que no le dé ese dramatismo que usted espera.
2. "El terapeuta debe ayudarme a cambiar, y si no lo hace es una persona despreciable".
Respuesta: El terapeuta le indicará como trabajar determinados aspectos. Usted tendrá también su parte de responsabilidad en ese cambio, la más importante. Su terapeuta como ser imperfecto que se puede cometer errores, de hecho antes o después le "pillará "...