Manejo De Mis Emociones

¿Cómo manejo mis emociones?
“No eres culpable de la cara que tienes, sino de la cara que pones”.
1. Reconociendo emociones
Cuando sentimos algo podemos expresarlo verbalmente o no verbal. Nuestrasemociones se ven reflejadas en nuestro rostro, cuerpo, miradas, etc. Las emociones tienden a manifestarse independientemente de nuestra voluntad. A través de los sentimientos.


2. ¿Que son lossentimientos?
Los sentimientos son las acciones y efectos que sientes en el cuerpo, el alma y en el espíritu y produce, un estado de animo de alegría o de tristeza, de bienestar o malestar y sonproducto de diversas causas.
¿Qué son las emociones?
Es la capacidad de reaccionar espontáneamente, desde nuestro interior frente a una situación, persona, lugar o impresión. Son cinco las emocionesbásicas: alegría, afecto, miedo, ira, tristeza. Las cuales son como los colorea básicos, las cuales al combinarse, dan lugar a una infinidad de sentimientos.
3. ¿Cómo reconocer mis emociones ysentimientos?
COMPLETA CON LA PALABRA “SOY” O “ME SIENTO” SEGÚN CORRESPONDA:
Honesto Abandonado
Frustrado Alegre
Confiado Rechazado
Desconcertado Contento
Traicionado Tímido
Triste EnamoradoValiente Melancólico
colaborador Coraje

6. ¿Cómo expresar mis emociones?
a) Identifica el sentimiento y debo ponerle un nombre. Ejemplo: me siento enojado/a.
b) Luego preguntar si estesentimiento es ¿legítimo o válido? Es decir ¿me siento culpable y soy capaz de aceptarlo?
c) Busco la manera de expresar este sentimiento de manera que nadie salga herido. En especial nosotros mismos.Porque muchos se lo guardan y nos tragamos esto que estamos sintiendo.
PARA RECORDAR:
→ Somos responsables de la manera en la que manejamos nuestros pensamientos, lo cual a su vez, tiene gran influenciaen el manejo que le demos a las emociones.
→ No hay que justificarse diciendo que uno es así. Puedo ser capaz de manejar de manera correcta mis emociones.
→ Las emociones no deben negarse ni...