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PREVENCIÓN DE RIESGOS EN TRABAJOS DE OFICINA
Servicio de Prevención de Riesgos Laborales

Título: Edita:

Prevención de Riesgos en Trabajos de Oficina Universidad de La Rioja

PRESENTACIÓN

El trabajo que se desarrolla en oficinas no presenta riesgos tan graves como otros sectores industriales, agrícolas o de la construcción, pero presenta riesgos específicos que hay que conocer. Susconsecuencias abarcan aspectos tan diferentes como los trastornos musculoesqueléticos (dolor de cuello y espalda, por ejemplo), la fatiga visual, el dolor de cabeza, la irritación de los ojos, el disconfort térmico, la monotonía, la falta de motivación, el estrés, etc. Todos estos trastornos se derivan del uso continuado de equipos informáticos, manejo de software, utilización de mobiliario asícomo de la exposición a determinadas condiciones ambientales de ruido, temperatura y humedad e iluminación. El correcto diseño y elección de todos estos elementos tiene una importante influencia sobre la comodidad, eficacia en el trabajo e, incluso, sobre la salud de los trabajadores y trabajadoras. Para una adecuada prevención de riesgos laborales los aspectos básicos a tener en cuenta son: Unaadecuada organización del trabajo y de las tareas. Un buen diseño de las instalaciones que nos garantice unas buenas condiciones ambientales. Una selección adecuada del equipamiento: mesas, sillas, equipos informáticos, etc. Formación e información a los trabajadores. Este manual se ha redactado para ayudar a los trabajadores a conocer los principales riesgos que pueden encontrar en una oficina. Todoello con el fin de que el trabajador pueda reconocer posibles anomalías y aplicar, si es el caso, las medidas preventivas adecuadas o ponerse en contacto con su Servicio de Prevención de Riesgos Laborales. Se debe hacer hincapié en que en este manual no se han abordado los riesgos psicosociales, debido a la especificidad de esta materia y a la complejidad y relación que estos riesgos tienen conlas relaciones humanas y la organización del trabajo.

Servicio de Prevención de Riesgos Laborales

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ÍNDICE
1. PUESTOS CON PANTALLAS DE VISUALIZACIÓN A. Pantalla del Ordenador B. Teclado C. Ratón D. Silla E. Mesa F. Atril o portadocumentos G. Reposapiés H. Radiaciones I. Pausas en el trabajo J. Postura correcta K. Ejercicios para practicar en la oficina L. Cuestionario de autoevaluación M.Resumen con los consejos más importantes 2. ENTORNO DEL PUESTO DE TRABAJO A. Riesgos de caída de personas B. Riesgos de caída de objetos C. Riesgos de golpes y cortes con objetos D. Riesgos eléctricos E. Manipulación de cargas 3. CONDICIONES AMBIENTALES A. Iluminación B. Confort y disconfort térmicos C. Confort y disconfort acústicos D. Cuestionario de autoevaluación 4. ACTUACIÓN ANTE EMERGENCIASA. Actuación en caso de accidente B. Actuación en caso de incendio C. Actuación en caso de evacuación D. Extintores portátiles E. Recomendaciones para prevenir el riesgo de incendio NORMATIVA LEGAL NORMAS TÉCNICAS BIBLIOGRAFÍA 5 5 7 8 9 11 12 13 13 14 14 17 18 22 25 25 26 26 27 28 29 29 32 33 35 36 36 36 36 37 39 40 40 41

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Servicio de Prevención de Riesgos Laborales

1. PUESTOS CONPANTALLA DE VISUALIZACIÓN
Actualmente en casi todos los trabajos administrativos se utilizan equipos informáticos que, aunque nos ayudan en nuestras tareas, también pueden provocar distintas patologías como lesiones músculo-esqueléticas, trastornos visuales, estrés, fatiga, etc. Estos problemas están causados por la actividad sedentaria, el trabajo intensivo con el ordenador, la falta de espacio paramoverse, el mantenimiento de posturas estáticas durante periodos prolongados de tiempo, los ritmos elevados de trabajo, etc. Todos los trabajadores que habitualmente utilizan un ordenador para realizar su trabajo, dedicando a este tipo de tareas más de 4 horas diarias o más de 20 horas semanales, están expuestos a estos riesgos. La normativa española recoge estos riesgos en el R.D. 488/1997, de...
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