Manual de atletismo

SERVISPORT LTDA.

MANUAL TECNICO METODOLOGICO PARA ESCUELAS FORMATIVAS ESTRATEGICAS DE ATLETISMO

Autor: Profesor José Miguel Herrera Chávez

- DICIEMBRE DE 2004 -

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ÍNDICE Página 1. Introducción 3 2. Fundamentos Básicos del Entrenamiento Formativo 4 2.1. Consideraciones Generales 4 2.2. La iniciación (de los 9 a los 11 años) 4 2.3. Características del Entrenamiento Formativo 5 2.4.Los Principios del Entrenamiento 6 2.5. La Sesión del Entrenamiento Formativo 8 2.6. Habilidades Atléticas del Entrenamiento Formativo 13 2.7. Duración del Programa 14 3. Planificación de las Sesiones del Entrenamiento Formativo 14 (34 Sesiones) 4. Evaluación 4.1. Evaluación Diagnóstica 4.2. Evaluación Final Bibliografía 122 122 123 124

5.

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1.

Introducción El presente “manual parauna escuela de formación deportiva” está dirigido, fundamentalmente, a los profesores de educación física que desarrollan su labor pedagógica en la enseñanza básica y a los entrenadores o monitores que se dedican a la iniciación deportiva en general y atlética en particular. El propósito esencial es entregar aquellos conceptos, principios y fundamentos que resultan primordiales para un adecuadoproceso de entrenamiento formativo, cuya premisa es que se trata de un proceso a mediano plazo, donde la primera parte te ndrá una duración de 3 años, por lo tanto, si la iniciamos a los 9 años de edad, estaría culminando a los 11 años aproximadamente. Nuestro foco de atención estará dirigido específicamente al estímulo de la motricidad propia de esta etapa del desarrollo, mediante el empleo deaquellos medios o ejercicios que resulten apropiados para tal efecto, así como también la adecuada relación de trabajo concerniente a recordar y/o clasificar ciertos conceptos básicos del atletismo y aquellos principios biológicos y pedagógicos fundamentales que están presentes en cada momento del proceso de formación deportiva. En consecuencia, se empleará el siguiente orden metodológico:Conceptos, principios y fundamentos básicos. Secuencias metodológicas adecuadas para los diferentes fundamentos técnicos, con relación a las edades del trabajo formativo. Pautas de corrección y consignas a implementar de acuerdo a los énfasis en cada una de las acciones motrices y sus respectivas medidas de seguridad. Sesiones tipos aconsejables para estas etapas de desarrollo. Los juegos aplicados comoun agente didáctico importante en la motivación de los niños.

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En la segunda parte de este manual, se implementará una secuencia de sesiones metodológicas con el propósito de alcanzar los fines establecidos en las áreas de carreras, saltos (en longitud y altura) y el lanzamiento de la pelotita. Cada sesión incluirá: Objetivo fundamental. Actividades o ejercicios. Número de repeticiones porejercicio. Lugar de trabajo. Materiales a utilizar. Sugerencias metodológicas. Criterios de evaluación.

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2.

Fundamentos básicos del entrenamiento formativo.

2.1.

Consideraciones generales.

El atletismo no sólo es considerado el más clásico de los deportes: sus inicios se remontan a varios siglos a.C. (776 a.C.), sino que también por sus características propias de un deporteindividual de auto superación (excepto los relevos), lo cual permite a quienes lo practican, un conocimiento concreto de sus propias posibilidades y limitaciones, un adecuado auto control, una aceptación del propio cuerpo, mejorar su autoestima y además, un desarrollo paralelo de la condición física. El atletismo es además, un deporte natural y básico por excelencia ya que las carreras, los saltosy lanzamientos son constituyentes de casi todos los deportes. No obstante, nuestra atención estará puesta en la etapa formativa, esto quiere decir, entre los 9 y 11 años de edad, momento ideal para consolidad aquellos aspectos más sensibles del aprendizaje de los fundamentos de este y otros deportes, bajo una premisa de las acciones motrices básicas que un niño debe internalizar. “Los trabajos...