Manual de boxeo

hotmail.comPLAN DE TRABAJO PARA LA ENSEÑANZA Y PRÁCTICA DEL BOXEO

C.U.B.A.

INDICE
p. 2 p. 3 p. 4 p. 5 p. 8 p. 8 p. 9 p. 10 Indice Introducción Principios Generales Seguridad UNIDAD 1 Postura Inicial Y Conceptos Generales Piernas, Guardia, Puños Golpes (Recto, Jab, Swing, Cross, Hook, Uppercut) Desplazamientos (Avance, Retroceso, Laterales, Circulares, Pivot) UNIDAD 2 PRIMER ETAPA DELENTRENAMIENTO. Conceptos Generales. Postura de Guardia, Desplazamientos, Recto de Izquierda SEGUNDA ETAPA DEL ENTRENAMIENTO. Recto de Derecha, Defensas contra los golpes de la larga distancia TERCER ETAPA DEL ENTRENAMIENTO. Golpes de media y corta distancia. Formas de ingreso y egreso a la corta y media distancia CUARTA ETAPA DEL ENTRENAMIENTO. Defensas para la corta y media distancia. Táctica yestrategia de combate CONSIDERACIONES FINALES GUÍA DE CONSEJOS ÚTILES

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INTRODUCCIÓN
El siguiente Plan de Trabajo tiene por objeto establecer las pautas y lineamientos técnicos y metodológicos aplicables a la enseñanza y práctica del boxeo en el Club Universitario de Buenos Aires, el que deberá ser uniformemente aplicado por los docentes a cargo de laenseñanza de dicha actividad deportiva. Los fundamentos técnicos detallados en el presente deberán ser entendidos y enseñados como aplicación concreta del objetivo de pegar sin dejarse pegar, concepto propio del denominado "boxeo técnico o científico", entendiéndose por tal al que procura la superación del ocasional adversario por medio de la habilidad y no por la mera fuerza usadainstintivamente. El objeto del presente no es la imposición de una única forma de boxear, sino el dotar a todos los deportistas de las herramientas necesarias para poder encauzar y desarrollar sus propias habilidades técnicas y estratégicas, las que deberán adaptarse al temperamento, aptitudes físicas y preparación atlética de cada púgil, entre otros factores. En aplicación de lo expuesto, y tomando comoreferencia la situación de un novato, el contenido y progresión de la enseñanza deberá versar sobre el contenido de las unidades de enseñanza del presente manual.

PRINCIPIOS BÁSICOS
La enseñanza y aprendizaje de éste deporte debe basarse en los siguientes principios: - El principio de SEGURIDAD es el principio fundamental sobre el cual debe edificarse la práctica de éste deporte. El boxeo es undeporte cuya exigencia no permite negligencia o ineficiencia, por lo que es obligación y deber de la capitanía y de los profesores garantizar el mejor entrenamiento físico y técnico posible a los socios. Y debe ser a su vez deber de los socios respetar y hacer respetar las normas que garanticen esta seguridad. - El principio de PROGRESIÓN de la enseñanza, significando ello que únicamente se podrápasar a la siguiente fase cuando el alumno domine las distintas etapas previas de aprendizaje que el presente manual fija. El objeto es evitar la mecanización de errores, así como facilitar la enseñanza de los puntos posteriores, para lo cual resulta indispensable contar con una sólida base técnica y física. - El principio de RESPETO A LAS FORMAS del boxeo, entendiendo que:  del correctoaprendizaje de las formas del golpe surge la optimización de la potencia de los mismos;  del correcto aprendizaje de los desplazamientos se obtiene el manejo de las distancias de un combate;  del correcto aprendizaje de las defensas deviene una mayor seguridad para el boxeador. En conjunto, dotan al boxeador de las herramientas necesarias para lograr el control de sí mismo, y del combate.

LASEGURIDAD EN LA PRACTICA DEL BOXEO
La naturaleza del Boxeo como deporte de alto contacto obliga a asumir la responsabilidad de garantizar a los boxeadores el máximo de esfuerzos para limitar la posibilidad de lesiones como consecuencia de errores en su práctica. Estos puntos generan una serie de responsabilidades tanto por parte de los entrenadores como de los alumnos en cuanto al acatamiento de los...