Manual de entrenamiento deportivo

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|Dirección General de Educación Superior | |
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| |Escuela Nacional de Educación Física |

TOMO I

Material elaborado y condensado por
Lic. Gustavo Blaires Ucedo

Asunción - Paraguay
2007
INDICE DE CONTENIDOSUNIDAD I: Definición de los conceptos básicos del entrenamiento deportivo.
Concepto de Deporte. Funciones, clasificación e importancia del deporte. Definición y características de Entrenamiento y Preparación. Características iniciales del proceso de entrenamiento. Objetivos, fines y principales tareas del entrenamiento deportivo.

UNIDAD II: El Rendimiento Deportivo. Definición y características.Factores de Rendimiento. La carga de entrenamiento. Definiciones. Características. Exigencias, realización y efectos de la carga. Factores de la carga.

UNIDAD III Principios básicos del entrenamiento deportivo. Principios generales y especiales del entrenamiento. Leyes del entrenamiento

UNIDAD IV: Las Capacidades biomotoras y su desarrollo. Definiciones. Clasificación de las capacidadesbiomotoras. Desarrollo de las capacidades biomotoras

UNIDAD V: La Preparación Física. El calentamiento y su metodología. Educación de las aptitudes de resistencia y su metodología. Educación de las aptitudes de fuerza y su metodología. Educación de las aptitudes de velocidad y su metodología. Educación de las aptitudes de flexibilidad y su metodología.

UNIDAD VI: La Preparación Técnica,Táctica y estratégica en el entrenamiento deportivo.

UNIDAD VII: Entrenamiento de las aptitudes de coordinación del deportista. Observaciones previas y metodología del entrenamiento.

UNIDAD VIII: Evaluación de la Actividad Física Deportiva. Pruebas de aptitud física.

UNIDAD I
Definición de los conceptos básicos del entrenamiento deportivo

FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
CONCEPTOSPRINCIPALES

1- EL DEPORTE

La palabra “deporte” se ha aplicado a actividades tan dispares como conversación, burla, paseo a caballo, reposo, canto, ejercicio, juego amoroso, predominando el sentido recreativo, el disfrute, el placer. Si buscamos su definición en el diccionario, encontramos que se refiere a recreación, placer, pasatiempo, diversión o ejercicio físico, por lo común al airelibre.

El deporte es expansión, no reposo; exige de sus adeptos una aplicación hasta cierto punto fatigosa, tanto del punto de vista muscular como intelectual. Expansión del espíritu y del cuerpo, por medio de ejercicios físicos más o menos sometidos a reglas.

1.1- El deporte en general

Se ha dicho que la práctica deportiva en su forma colectiva induce al contacto entre losdiversos componentes humanos y el medio ambiente, con lo que se aprende a amar a la naturaleza, a las personas y a las cosas. Del documento elaborado por la UNESCO, titulado “Recomendaciones a favor del Deporte para todos”, se puede extraer: “El deporte para todos es uno de los aspectos y a la vez uno de los elementos del desarrollo sociocultural. Es un medio de ocupación de los tiempos de ocio....
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