Manual de rehabilitacion respiratoria para personas con EPOC

Manual de REHABILITACIÓN RESPIRATORIA para personas con EPOC

Manual de REHABILITACIÓN RESPIRATORIA para personas con EPOC

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ESCUELA DE
PA C I E N T E S

Manual de REHABILITACIÓN RESPIRATORIA para personas con EPOC

Elaboración de la Guía
Adela Gómez González, SERVICIO DE REHABILITACIÓN DEL HOSPITAL VIRGEN DE LA VICTORIADE MÁLAGA.
Francisco Marín Sánchez, SERVICIO DE NEUMOLOGÍA DEL HOSPITAL VIRGEN DE LA VICTORIA DE MÁLAGA.
Adaptación de contenidos
Noelia García Toyos, ESCUELA ANDALUZA DE SALUD PÚBLICA.
Nuria Luque Martín, ESCUELA ANDALUZA DE SALUD PÚBLICA.
Grupo de Revisión
Maite Cruz Piqueras*, María Escudero Carretero*, Rafael López Cortés**, Manuela López Doblas*,
Joan Carles March Cerdá*, Amelia MartínBarato*, Encarnación Peinado**, MªÁngeles Prieto Rodríguez*,
David Prieto Rodríguez*, Ainhoa Ruiz Azarola*, Paloma Ruiz Román*.
2 pacientes con diferentes experiencias sobre la enfermedad.

Diseño y maquetación Mónica García Jiménez
Ilustraciones Laura Mudarra Rubio
Imprime Impresión Digital Gami
Depósito Legal GR 3471-2009
ISBN 978-84-87385-99-5
________________________
* EscuelaAndaluza de Salud Pública.
** Dirección General de Innovación Sanitaria, Sistemas y Tecnologías. Consejería de Salud. Junta de Andalucía.

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La rehabilitación respiratoria

3

Recomendaciones para hacer ejercicio

4

Cómo caminar

5

Programa de bicicleta

6

Qué otros ejercicios debo realizar

7

Ejerciciosrespiratorios

8

Ejercicios de brazos

9

Cuándo no debo hacer ejercicio

10

El pedalier

11

Plantilla para control

12

Bibliografía

14

Anexo:Plantillas para control del hábito
del ejercicio físico

15

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Consiste en un programa de ejercicios quemejorarán su estado físico y, por tanto, su calidad de vida.
Los objetivos de estos ejercicios son:
Aliviar su sensación de ahogo.
Facilitar las actividades de su vida diaria (pasear, asearse, subir escaleras, viajar, etc.).
Mejorar su estado de ánimo.
Las personas con EPOC, incluso si está en una fase avanzada, pueden realizar estos ejercicios. Los
principales son caminar y utilizar labicicleta estática.
También es importante que realice ejercicios con los brazos y ejercicios respiratorios.

Escuela de Pacientes

Use ropa cómoda, que no le apriete el abdomen y calzado cerrado que le cubra el talón y
no le provoque molestias.

Haga los ejercicios con una postura erguida,

No olvide el inhalador: si tiene dificultad

cogiendo aire por la nariz inflando la barrigarespiratoria, párese, aplique el inhalador, respire

y echándolo por la boca, como si soplara.

hondo y continúe con los descansos necesarios.

Lo importante es que realice el ejercicio aunque sea muy despacio.
Descanse 30 minutos cuando finalice los ejercicios.
Evite los ejercicios en las 3 horas siguientes a la comida principal.

Todos los ejercicios hay que realizarlos de forma SUAVE yPROGRESIVA.

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Postura erguida con hombros relajados y moviendo los brazos con balanceo.

Debe caminar despacio, por terreno llano, al
ritmo que tolere, sin forzar.
Evite los momentos del día de más calor o de
frío intenso.
El objetivo es caminar de 30 minutos a 1 hora
diaria, de 3 a 7 días a la semana. Comience por
15 minutosal día y aumente 5 minutos más cada
semana, como se indica a continuación:

Semana nº
Minutos
mañana/
tarde

1

2

3

4

5

6

7

8

15

20

25

30

35

40

45

60

IMPORTANTE: No pase a la fase siguiente si no tolera la anterior.

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Siga las mismas recomendaciones en
cuanto al tipo de respiración, postura, ropa
cómoda y uso de...