Manual de seguridad y salud en oficina

Índice
Presentación .......................................................................................................................

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1. Riesgos y Medidas Preventivas Generales ....................................................................
Entorno del puesto de trabajo .......................................................................................
Manipulaciónmanual de cargas .....................................................................................
Posturas de trabajo ........................................................................................................

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2. Trabajos de atención al público ....................................................................................

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3. Puestos con pantallas devisualización .........................................................................

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4. Ejercicios de estiramiento y relajación .........................................................................
Estiramientos en el ámbito de la oficina ........................................................................
Estiramientos en el ámbito doméstico...........................................................................

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5. Salud integral de los trabajadores de oficinas y despachos ........................................

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6. Seguridad vial ................................................................................................................

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7. Señalización...................................................................................................................

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8. Normas de actuación en caso de emergencias ............................................................
Medidas para la prevención de incendios ......................................................................
Actuación en caso de incendio .......................................................................................
Clasesde fuego ...............................................................................................................
Actuación en caso de evacuación ..................................................................................

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9. Primeros auxilios ...........................................................................................................
Actuaciónen caso de accidente .....................................................................................
Posición lateral de seguridad .........................................................................................
Golpes y contusiones ......................................................................................................
Heridas............................................................................................................................
Infarto de miocardio .......................................................................................................

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Presentación
Dentro de las actividades de divulgación del Área de Prevención de FREMAP, se ha editado
este Manual que pretende dar a conocer losriesgos inherentes a una oficina y las medidas
preventivas que los trabajadores pueden adoptar para evitarlos.
Además de un correcto diseño de las instalaciones y de los puestos, el desempeño del trabajo en una oficina puede conllevar un alto nivel de sedentarismo, la adopción de posturas
inadecuadas, fatiga visual por el uso de pantallas o situaciones con alta demanda psicológica, factores queinfluyen en el confort, la productividad y que pueden generar distintas patologías entre las que destacan las lesiones musculoesqueléticas, el estrés o la fatiga.
Asimismo, dentro de un enfoque de salud integral, se incluyen recomendaciones dirigidas a
prevenir estos riesgos mediante la potenciación de factores individuales como la actividad
física, el control del sobrepeso, el tabaquismo o la...