Manual Para El Entrenador
Páginas: 9 (2094 palabras)
Publicado: 24 de febrero de 2013
MANUAL PARA EL ENTRENADOR
CAPÍTULO
1
SECCIÓN 1.1
CONTENIDO Introducción
PLANIFICACIÓN DEPORTIVA
1.2
La temporada: tres fases
1.3
Conclusiones
1.4
Sugerencias didácticas
1.5
Autoevaluación
SICCED
Manual para el Entrenador Nivel 2
4 Fútbol 2
MANUAL PARA EL ENTRENADOR
PLANIFICACIÓN DEPORTIVA
OBJETIVO
Analizar la información básica que sustentala planificación del entrenamiento de una temporada.
INSTRUCCIONES:
Analice cada uno de los puntos que aborda el presente capítulo, y con el fin de que, al término del mismo, usted sea capaz de: Identificar las fases del entrenamiento de una temporada y sus características. Integrar las fases en la planificación del entrenamiento de una temporada. Considerar en el plan de entrenamientoaspectos como la preparación física y psicológica, así como el desarrollo de habilidades.
1.1 INTRODUCCIÓN
En el primer nivel, usted reconoció la importancia de la planificación y los pasos requeridos para planificar una sesión de práctica o entrenamiento. En el segundo nivel, el interés principal está en preparar al atleta en desarrollo para la competencia en una temporada. Para ello, necesitaconocer cómo desarrollar una serie de entrenamientos -un programa de entrenamiento-, y cómo planificar el avance apropiado de cada entrenamiento. Además de saber cómo incorporar el entrenamiento físico y la preparación psicológica en los planes de temporada.
5 Fútbol 2
MANUAL PARA EL ENTRENADOR
1.2
LA TEMPORADA: TRES FASES
La clave para planificar una temporada, es entender que elénfasis y los ejercicios son diferentes en cada una de sus fases. Por ejemplo: El ejercicio desempeñado justamente antes de una carrera importante, debe ser muy diferente al realizado al inicio de una temporada. HOJA DE ANÁLISIS
La manera más simple de manejar estas diferencias es dividir la temporada en periodos o fases y asociar cada una de ellas con metas y actividades específicas. Elentrenamiento de una temporada está usualmente dividido en tres fases: La pretemporada. La temporada competitiva. La post-temporada.
6 Fútbol 2
MANUAL PARA EL ENTRENADOR
LA PRETEMPORADA. El objetivo principal de la pretemporada es preparar a los atletas para las próximas competencias. Esta preparación incluye la preparación física, la preparación psicológica y el desarrollo de habilidades. Paradeportes en los que los atletas entrenan durante todo el año, la pretemporada es la fase más extensa del entrenamiento. Al principio de esta fase, el entrenamiento es general, pero llega a ser más específico a medida que se acerca la temporada competitiva. La pretemporada algunas veces es dividida en dos subfases, una general y otra específica. Esta división ayuda a marcar cambios significativos en elénfasis del entrenamiento.
7 Fútbol 2
MANUAL PARA EL ENTRENADOR
La subfase general de la pretemporada. El trabajo que los atletas hacen en la subfase general de la pretemporada proporciona los cimientos para la temporada competitiva. Esta subfase se caracteriza por un alto volumen de entrenamiento, el cual usualmente se realiza a una intensidad baja. El entrenamiento físico es el enfoquemás importante (el atleta enfatiza el desarrollo de habilidades físicas, técnicas y tácticas) aunque la preparación psicológica, también es parte del trabajo a desarrollar en esta subfase. Para deportes que se practican siguiendo programas que duran todo el año, la subfase general de la pretemporada es usualmente la más larga (puede durar de tres a cuatro meses). La subfase específica de lapretemporada. Esta subfase actúa como transición hacia la competencia y su meta principal es combinar los diversos tipos de entrenamiento. El volumen del entrenamiento físico permanece alto, pero los ejercicios se vuelven más específicos. A medida que se acerca la temporada competitiva, el trabajo técnico y táctico llega a ser más parecido al que se requiere en una competencia y la intensidad se...
CAPÍTULO
1
SECCIÓN 1.1
CONTENIDO Introducción
PLANIFICACIÓN DEPORTIVA
1.2
La temporada: tres fases
1.3
Conclusiones
1.4
Sugerencias didácticas
1.5
Autoevaluación
SICCED
Manual para el Entrenador Nivel 2
4 Fútbol 2
MANUAL PARA EL ENTRENADOR
PLANIFICACIÓN DEPORTIVA
OBJETIVO
Analizar la información básica que sustentala planificación del entrenamiento de una temporada.
INSTRUCCIONES:
Analice cada uno de los puntos que aborda el presente capítulo, y con el fin de que, al término del mismo, usted sea capaz de: Identificar las fases del entrenamiento de una temporada y sus características. Integrar las fases en la planificación del entrenamiento de una temporada. Considerar en el plan de entrenamientoaspectos como la preparación física y psicológica, así como el desarrollo de habilidades.
1.1 INTRODUCCIÓN
En el primer nivel, usted reconoció la importancia de la planificación y los pasos requeridos para planificar una sesión de práctica o entrenamiento. En el segundo nivel, el interés principal está en preparar al atleta en desarrollo para la competencia en una temporada. Para ello, necesitaconocer cómo desarrollar una serie de entrenamientos -un programa de entrenamiento-, y cómo planificar el avance apropiado de cada entrenamiento. Además de saber cómo incorporar el entrenamiento físico y la preparación psicológica en los planes de temporada.
5 Fútbol 2
MANUAL PARA EL ENTRENADOR
1.2
LA TEMPORADA: TRES FASES
La clave para planificar una temporada, es entender que elénfasis y los ejercicios son diferentes en cada una de sus fases. Por ejemplo: El ejercicio desempeñado justamente antes de una carrera importante, debe ser muy diferente al realizado al inicio de una temporada. HOJA DE ANÁLISIS
La manera más simple de manejar estas diferencias es dividir la temporada en periodos o fases y asociar cada una de ellas con metas y actividades específicas. Elentrenamiento de una temporada está usualmente dividido en tres fases: La pretemporada. La temporada competitiva. La post-temporada.
6 Fútbol 2
MANUAL PARA EL ENTRENADOR
LA PRETEMPORADA. El objetivo principal de la pretemporada es preparar a los atletas para las próximas competencias. Esta preparación incluye la preparación física, la preparación psicológica y el desarrollo de habilidades. Paradeportes en los que los atletas entrenan durante todo el año, la pretemporada es la fase más extensa del entrenamiento. Al principio de esta fase, el entrenamiento es general, pero llega a ser más específico a medida que se acerca la temporada competitiva. La pretemporada algunas veces es dividida en dos subfases, una general y otra específica. Esta división ayuda a marcar cambios significativos en elénfasis del entrenamiento.
7 Fútbol 2
MANUAL PARA EL ENTRENADOR
La subfase general de la pretemporada. El trabajo que los atletas hacen en la subfase general de la pretemporada proporciona los cimientos para la temporada competitiva. Esta subfase se caracteriza por un alto volumen de entrenamiento, el cual usualmente se realiza a una intensidad baja. El entrenamiento físico es el enfoquemás importante (el atleta enfatiza el desarrollo de habilidades físicas, técnicas y tácticas) aunque la preparación psicológica, también es parte del trabajo a desarrollar en esta subfase. Para deportes que se practican siguiendo programas que duran todo el año, la subfase general de la pretemporada es usualmente la más larga (puede durar de tres a cuatro meses). La subfase específica de lapretemporada. Esta subfase actúa como transición hacia la competencia y su meta principal es combinar los diversos tipos de entrenamiento. El volumen del entrenamiento físico permanece alto, pero los ejercicios se vuelven más específicos. A medida que se acerca la temporada competitiva, el trabajo técnico y táctico llega a ser más parecido al que se requiere en una competencia y la intensidad se...
Leer documento completo
Regístrate para leer el documento completo.