Manual para no morir de amor
Páginas: 191 (47659 palabras)
Publicado: 3 de septiembre de 2012
MANUAL PARA
NO MORIR DE AMOR
WALTER RISO
Diez principios de supervivencia afectiva
Para Ana María y Sandra, a la niñez
que compartimos, a la vida que
transitamos, al querer que no se
agota.
...Se entró de tarde en el río, la sacó muerta el doctor: dicen que
murió de frío: yo sé que murió de amor.
- José Martí
No es que muera de amor, muero de ti. Muero de ti, amor, de amorde ti, de
urgencia mía de mi piel de ti, de mi alma de ti y de mi boca, y del
insoportable que soy sin ti.
- Jaime Sabines
Contenido1
Introducción
1
Principio 1
Si ya no te quieren, aprende a perder y
retírate dignamente
Anatomía del abandono
11
13
La sorpresa
13
Colapso y aturdimiento
13
La pregunta inevitable: ¿por qué dejó de
amarme?
14
¿Me aceptaríasnuevamente si prometo cambiar? 15
Vencer o morir
16
¿Hay otra persona?
17
El desamor que libera
18
Propuestas para no morir de amor, cuando
ya no te quieren
19
Principio 2
Casarse con el amante es como echarle
sal al postre
29
"No quiero renunciar a esta felicidad"
32
"Quiero más, necesito más"
33
Amantes hasta que otro nos separe
35
¿Es posiblejuntarse con el amante y sobrevivir al intento? Cinco reflexiones para tener
en cuenta
37
Principio 3
Evita el sacrificio irracional: no te anules
para que tu pareja sea feliz
47
"Solo me sacrifico un poco"
51
Las buenas parejas se compensan por lo positivo
53
El descaro: "Anúlate y me harás sentir bien"
54
Como salirse del juego perverso de aparentar
"ser menos"para que el otro se "sienta más"
1
55
La numeración corresponde al libro original. La incluyo como referencia
Principio 4
¿Ni contigo ni sin ti? ¡Corre lo más lejos posible!
61
Hasta dónde aguantar la indecisión del otro
66
La trampa del reto personal
67
Algunas causas del "ni contigo ni sin ti"
68
Apego sexual
69
La intolerancia a la soledad
71Miedo al compromiso afectivo
72
El sentimiento de culpa
73
Cómo afrontar la ambigüedad afectiva y no caer
en el juego de una espera inútil
74
Principio 5
El poder afectivo lo tiene quien necesita menos al otro 79
Desapegarse es amar más y sufrir menos
83
Dos consecuencias típicas de la subordinación afectiva: ansiedad anticipatoria ("Me va a
dejar") y sumisión ("Temodecirle que 'no')
84
Los que se aprovechan del poder afectivo
86
Algunas sugerencias para trabajar el desapego
y nivelar el poder afectivo en la pareja
88
Principio 6
No siempre un clavo saca a otro:
a veces, los dos quedan adentro
97
¿Por qué nos precipitamos a una nueva
relación?
102
La necesidad de ser amados
102
La baja tolerancia al dolor afectivo
104El revanchismo: cuando un clavo hunde
más al otro
"Ya te dejé; ¿y ahora cómo te olvido?"
Las cuatro fases del duelo
105
106
107
La estrategia de Tarzán
111
¿Es posible amar a dos personas a la vez?
112
Cómo quitarse el clavo uno mismo y aliviar
el dolor del viejo amor
114
Principio 7
Si el amor no se ve ni se siente, no existe o no te sirve 121
El caráctertransitivo del amor: "Tu alegría
me alegra, tu dolor me duele"
126
Lo perverso: "Tu alegría me duele y tu dolor
me alegra"
128
No importa cuánto te amen, sino cómo lo hagan
129
La semántica del amor
130
La muerte lenta del amor
132
Si no te admiran, no te aman
134
Cómo hacerle frente a la indiferencia de la pareja y no dejarte aplastar por el sufrimiento
135Principio 8
No idealices al ser amado: míralo como es,
crudamente y sin anestesia
Idealización y defensa del ego
147
150
Cuatro maneras de idealizar al ser amado y
distorsionar la realidad a favor del "amor"
151
Ceguera amorosa o ignorar lo malo
153
Focalizarse en lo bueno y exagerarlo
154
Minimizar los problemas o "No es tan grave"
156
Pretender ser amigo de quien...
NO MORIR DE AMOR
WALTER RISO
Diez principios de supervivencia afectiva
Para Ana María y Sandra, a la niñez
que compartimos, a la vida que
transitamos, al querer que no se
agota.
...Se entró de tarde en el río, la sacó muerta el doctor: dicen que
murió de frío: yo sé que murió de amor.
- José Martí
No es que muera de amor, muero de ti. Muero de ti, amor, de amorde ti, de
urgencia mía de mi piel de ti, de mi alma de ti y de mi boca, y del
insoportable que soy sin ti.
- Jaime Sabines
Contenido1
Introducción
1
Principio 1
Si ya no te quieren, aprende a perder y
retírate dignamente
Anatomía del abandono
11
13
La sorpresa
13
Colapso y aturdimiento
13
La pregunta inevitable: ¿por qué dejó de
amarme?
14
¿Me aceptaríasnuevamente si prometo cambiar? 15
Vencer o morir
16
¿Hay otra persona?
17
El desamor que libera
18
Propuestas para no morir de amor, cuando
ya no te quieren
19
Principio 2
Casarse con el amante es como echarle
sal al postre
29
"No quiero renunciar a esta felicidad"
32
"Quiero más, necesito más"
33
Amantes hasta que otro nos separe
35
¿Es posiblejuntarse con el amante y sobrevivir al intento? Cinco reflexiones para tener
en cuenta
37
Principio 3
Evita el sacrificio irracional: no te anules
para que tu pareja sea feliz
47
"Solo me sacrifico un poco"
51
Las buenas parejas se compensan por lo positivo
53
El descaro: "Anúlate y me harás sentir bien"
54
Como salirse del juego perverso de aparentar
"ser menos"para que el otro se "sienta más"
1
55
La numeración corresponde al libro original. La incluyo como referencia
Principio 4
¿Ni contigo ni sin ti? ¡Corre lo más lejos posible!
61
Hasta dónde aguantar la indecisión del otro
66
La trampa del reto personal
67
Algunas causas del "ni contigo ni sin ti"
68
Apego sexual
69
La intolerancia a la soledad
71Miedo al compromiso afectivo
72
El sentimiento de culpa
73
Cómo afrontar la ambigüedad afectiva y no caer
en el juego de una espera inútil
74
Principio 5
El poder afectivo lo tiene quien necesita menos al otro 79
Desapegarse es amar más y sufrir menos
83
Dos consecuencias típicas de la subordinación afectiva: ansiedad anticipatoria ("Me va a
dejar") y sumisión ("Temodecirle que 'no')
84
Los que se aprovechan del poder afectivo
86
Algunas sugerencias para trabajar el desapego
y nivelar el poder afectivo en la pareja
88
Principio 6
No siempre un clavo saca a otro:
a veces, los dos quedan adentro
97
¿Por qué nos precipitamos a una nueva
relación?
102
La necesidad de ser amados
102
La baja tolerancia al dolor afectivo
104El revanchismo: cuando un clavo hunde
más al otro
"Ya te dejé; ¿y ahora cómo te olvido?"
Las cuatro fases del duelo
105
106
107
La estrategia de Tarzán
111
¿Es posible amar a dos personas a la vez?
112
Cómo quitarse el clavo uno mismo y aliviar
el dolor del viejo amor
114
Principio 7
Si el amor no se ve ni se siente, no existe o no te sirve 121
El caráctertransitivo del amor: "Tu alegría
me alegra, tu dolor me duele"
126
Lo perverso: "Tu alegría me duele y tu dolor
me alegra"
128
No importa cuánto te amen, sino cómo lo hagan
129
La semántica del amor
130
La muerte lenta del amor
132
Si no te admiran, no te aman
134
Cómo hacerle frente a la indiferencia de la pareja y no dejarte aplastar por el sufrimiento
135Principio 8
No idealices al ser amado: míralo como es,
crudamente y sin anestesia
Idealización y defensa del ego
147
150
Cuatro maneras de idealizar al ser amado y
distorsionar la realidad a favor del "amor"
151
Ceguera amorosa o ignorar lo malo
153
Focalizarse en lo bueno y exagerarlo
154
Minimizar los problemas o "No es tan grave"
156
Pretender ser amigo de quien...
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