Marcha Atletica

MARCHA ATLÉTICA

DEFINICIÓN:
La marcha atlética es una modalidad del atletismo, incluida en el programa olímpico desde el año 1908 en la categoría masculina. La marcha es una progresión efectuada paso a paso, de tal manera que un pie este siempre en contacto con el piso, a fin de que no se produzca pérdida de contacto visible (a simple vista). La pierna que se avanza tiene que estar recta, (esdecir, no doblada por la rodilla) desde el momento del primer contacto con el suelo hasta que se halle en posición vertical.
Cada paso de marcha comprende una Fase de Apoyo simple (que se puede dividir en fase de apoyo anterior y fase de apoyo posterior) y Una Fase de Apoyo doble.
• “La fase de apoyo simple proporciona aceleración e incluye la preparación para implante del pie de la piernalibre”.
• La fase de apoyo doble es necesaria para mantener el contacto con el suelo en todo momento.
La marcha atlética está definida por dos reglas básicas:
 Un pie debe estar en contacto con el suelo en todo momento, el pie anterior debe hacer contacto con el suelo antes que el posterior lo abandone.
 La pierna de apoyo debe estar recta desde el momento del primer contacto con el suelo hastala posición vertical.

HISTORIA DE LA MARCHA ATLÉTICA
La marcha atlética es el primero de los deportes por su práctica. Es bien sabido que este deporte existía ya treinta siglos antes de Jesucristo. Más tarde, las legiones romanas se revelaron muy móviles en sus desplazamientos. La primera prueba pedestre fue disputada en 1655. Bajo el alto patronazgo del duque de Borgoña, fue dada la salida deuna carrera de aproximadamente 100 Km. Después de los éxitos de un servicio de marchas, bajo Pedro el Grande, en Rusia, varios británicos se lanzaron a grandes expediciones, cubriendo miles de kilómetros por el solo placer de descubrir nuevos paisajes y de demostrar su coraje en el esfuerzo. Durante el siglo XVII se hizo muy popular y comenzaron a realizarse apuestas. Su popularidad fueaumentando durante el siglo XIX y el interés se extendió a Europa, especialmente a Italia, Francia, Alemania y Suecia, donde hubo marchas públicas con miles de participantes. Más a delante llego a Suiza, las antiguas Checoeslovaquia y Unión Soviética, México y Estados Unidos.
La marcha atlética se incluyo por primera vez en los juegos Olímpicos de Londres en 1908, los juegos europeos de 1934 y los JuegosCommonweath de 1966. La Copa Eschborn (celebrada por primera vez en 1979) es el evento femenino más importante.
El evento de más prestigio en Europa es el trofeo Lugano, inaugurado en 1961 y se celebra cada dos años; desde 1977 se conoce como Copa Mundo de Marcha Atlética de la IAAF. Otras competencias notables son la Paris – Estrasburgo, las San Sesto Giovani, la Roma – Castelgandolfo y el Girode Roma.

DESCRIPCIÓN TÉCNICA:
Un paso está comprendido entre la punta de un pie y el talón de otro. La marcha no es, como la carrera, para ir deprisa. Se trata de ir lejos. La marcha debe comenzar donde termina la carrera. La carrera acaba en el maratón. A partir de este, viene la marcha. Ante todo establezcamos una diferencia entre la marcha en general o normal, entendida como acción usualdel marchador sea en entrenamiento, sea en los 50 Km. Y la marcha de ritmo más rápido que se adopta en las pruebas en pista y siempre que el atleta tenga que aumentar el ritmo para alcanzar o atacar un adversario, o para batirlo en la cinta de llegada.
Doble Apoyo:
Es una fase muy corta y ambos pies tocan el suelo; coinciden la última fase de impulso con la primera tracción. Constituye la mayoramplitud del paso, así como la mayor tensión de hombros y de caderas.
Grafico
Tracción:
Acabada la fase anterior inmediatamente comienza la tracción; la realiza la pierna delantera gracias a la acción de glúteos y a la inercia del CG (Centro de Gravedad). Esta fase termina cuando el cuerpo está encima del pie de apoyo.
Grafico
Relajación:
Es una fase intermedia donde acaba la tracción y...