marco teorico

Historia del boxeo
Condición física
Si para la práctica de cualquier deporte se requiere una preparación, en el boxeo el cuidado del púgil reviste más importancia debido a la dureza del deporte.
A pesar de que las principales armas de un boxeador son sus brazos, la fuerza y la eficacia de sus golpes, así como su efectividad, no reside solamente en sus bíceps, tampoco en sus puños. Reside enuna serie de grupos musculares que debe desarrollar no tan solo en potencia, sino además en elasticidad.
El boxeador necesita buenos deltoides, dorsales, pectorales, y tríceps. Para protegerse de los ataques de su rival necesita una especie de coraza abdominal, y a tal fin precisa desarrollar y fortalecer sus músculos, los abdominales oblicuos.
Con el entrenamiento, el boxeador no debe buscar eldesarrollo voluminoso de sus músculos, el boxeador necesita músculos que trabajen elásticamente, no en contracción. Necesita músculos largos y flexibles, ligeros, rápidos, no músculos cortos y voluminosos.
La persona que quiera practicar el boxeo ha de tener en cuenta una serie de cuidados para su cuerpo, tanto físicos como mentales:
Dieta: ingerir comida y líquidos y el tiempo de digestión sonfactores a tomarse en cuenta para antes de las peleas, pues afectará el peso, la energía. Es necesario que los boxeadores se pesen antes y después del entrenamiento; lo recomendado es que un boxeador debe bajar en un entrenamiento 1 o 2 kilos; bajar más a veces conlleva a un proceso de deshidratación, que hace que en la primera oportunidad, el boxeador se hidrate, en exceso, pues estadeshidratado; entonces el proceso de entrenamiento, no ha cumplido el objetivo, pues los kilos rebajadas, han sido recuperadas, a veces superior al status inicial.
Entrenamiento: se requiere un largo período de preparación física, aprendiendo a respirar. Las primeras semanas se pueden correr entre 2 y 4 Km. Cuando nos acostumbremos a esa distancia, debemos hacer mayor recorrido a una velocidad superior, perosin forzar.
Reglamento:
En general se pueden enlistar algunas de las acciones que en una pelea de boxeo no son permitidas:
Golpear la nuca o detrás de la cabeza.
Patear al oponente.
Darle la espalda al contrincante
Tropezar al rival.
Golpear bajo el nivel del cinturón.
Dar cabezazos intencionales.
Hacer uso de objetos otros que no sean los guantes reglamentarios.
Previo al combatePeso: los púgiles para participar en la pelea planeada, deben de presentarse con anticipación y ser pesados y deben de tener el peso establecido de acuerdo a la categoría que les corresponde. El que un boxeador no entre en el rango de peso establecido le costará no calificar para el evento.
Ungüento: la aplicación de algún ungüento aceitoso o graso sobre el cuerpo, y particularmente sobre las cejas yel resto del rostro del boxeador, es común, pues es un elemento que facilita el deslizar el impacto de los guantes.
Calentamiento: cada uno por su cuenta, preferirá prepararse física y mentalmente antes del evento; previo al combate quizá prefieran calentar los músculos del cuerpo, incluyendo los músculos del cuello.
Técnica
El boxeo tiene muchos estilos, hay boxeadores fajadores, técnicos,golpeadores, defensivos, contraofensivos etc.,
En general, se comienza por aprender la posición de "guardia básica", con el pie izquierdo adelante y el derecho, un poco retrasado (para diestros), y un poco abiertos.
La posición del torso debe ser sumiendo el estómago y encorvarse ligeramente, con la mano izquierda al nivel de los pómulos y la derecha a la altura del mentón. La mano izquierdaquedará más adelantada que la derecha, con los codos un poco cerrados, para proteger el estómago, y moverlos para proteger los riñones y el hígado.Para avanzar, primero se adelanta el pie izquierdo, y luego el derecho, siempre sin juntarlos.
Cada golpe tiene su nombre y básicamente son:
el jab
el directo o cross
el uppercut o gancho
el crochet
el swing o la volea.
Categorías
Los púgiles se...