Matilde

TRABAJO DE LA RESISTENCIA



1.- ¿Qué se entiende en actividad física por resistencia?
Se entiende como aquella capacidad estrechamente vinculada al funcionamiento del sistemacardiorrespiratorio, para mantener una actividad física con una intensidad dada durante un tiempo determinado.
2.- ¿En qué se diferencian la resistencia aeróbica de la resistencia anaeróbica?
Porque la resistenciaaeróbica es cuando el aporte de oxígeno es suficiente para satisfacer la demanda energética que requiere el organismo y los esfuerzos son de gran duración e intensidad baja o media y la resistenciaanaeróbica es cuando las demandas de oxígeno son superiores al abastecimiento, produciéndose una deuda de oxígeno y los esfuerzos son de gran intensidad y la duración menor.

3.- ¿Cuál es más importantedesarrollar debido a su influencia sobre la salud?
La resistencia anaeróbica.

4.- ¿Qué diferencia hay entre el sistema interválico y el continuo para el desarrollo de la Resistencia?
El sistemainterválico requiere descansos considerables por su notable intensidad, puede ser adecuado para sujetos con una condición física baja, que agotan rápidamente y necesitan recuperar brevemente paracontinuar con la actividad, y el continuo la intensidad será mayor o menor, a intensidades más bajas, mayor capacidad de duración, sin periodos de descanso o recuperación.

5.- Escribe 4 efectos delentrenamiento de la Resistencia.
1- Aumento de la capacidad pulmonar y mejora de la economía respiratoria.
2- Mayor resistencia física general.
3- Facilita la recuperación en los entrenamientos.
4-Aumento de hemoglobina.

6.- ¿Por qué resulta fundamental el desarrollo de la Resistencia en las personas?
Resulta fundamental dados los enormes beneficios sobre algunos de los sistemas funcionalesde nuestro organismo como el cardiorrespiratorio o el muscular y resulta clave disponer de un buen acondicionamiento físico de base a nivel de esta cualidad.

 
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