Mecánica Corporal


Principios de Mecánica Corporal
· Es importante la alineación correcta del cuerpo para evitar esfuerzo indebido sobre articulaciones, músculos, tendones y ligamentos mientras se conserva elequilibrio.
· Encontrarse de frente con la dirección de movimiento. Evitar la torsión del cuerpo.
· Conservar el equilibrio implica mantener la columna vertebral en alineación vertical, con el pesocorporal cerca del centro de gravedad y los pies separados para crear una base ancha de apoyo.
· Utilizar los principales grupos musculares y los puntos de apoyo naturales permite un movimientocoordinado y evita el esfuerzo musculoesquelético y las lesiones.
· Se valora la situación antes de actuar, de forma que se pueda planificar el uso de una buena mecánica corporal.
· Utilizar gruposmusculares grandes en las extremidades inferiores proporciona fuerza para el movimiento.
Mantenga la espalda recta, doblando las caderas y rodillas. Deslice, gire, empuje o jalemás que elvar un objeto.
· Realice trabajo a la altura apropiada para la posición corporal, cerca del centro de gravedad.
· Utilizar dispositivos mecánicos o de asistencia para facilitarel movimiento.
La mecánica corporal estudia el equilibrio y movimiento de los cuerpos aplicado a los seres humanos y se conceptualiza como la disciplina que trata del funcionamiento correcto yarmónico del aparato musculoesquelético en coordinación con el sistema nervioso.

Algunos de sus objetivos pueden ser:

Disminuir el gasto de energía muscular.
Mantener una actitud funcional y nerviosa.Prevenir complicaciones musculoesqueléticas.
Estos objetivos se basan en los efectos que la mecánica corporal tienen en:

La Piel (liberación de desechos, secreción sebácea y sudorípara,excitación nerviosa, estimulación del mecanismo vasomotriz cutáneo).
Aparato respiratorio (intercambio gaseoso, ventilación y rendimiento pulmonar)
Circulación sanguínea (transporte de oxígeno y bióxido...