Medios De Entrenamientos

Medios de entrenamiento
Son los ejercicios concretos mediante los que pretendemos alcanzar los objetivos técnicos y de desarrollo de las cualidades físicas. El entrenador aprovecha primero losmedios de entrenamiento para el desarrollo general y luego va orientándolo poco apoco hacia el rendimiento óptimo en la modalidad deportiva dada.
Se dividen en:
 Medios de entrenamiento generales:predominantes en los jóvenes, crean la condición física general. Son juegos con desplazamiento y los juegos deportivos. Los juegos motivan a los niños, les hace olvidar el cansancio, contribuyen adesarrollara la voluntad, el sentido de la justicia, la capacidad de lucha, etc. Son el medio de enseñanza más adecuado en el atletismo infantil.
 Medios de entrenamiento especiales: sirven para lapreparación atlética general orientada hacia la futura especialización. Se incluyen aquí los medios atléticos preparatorios y los propios de las modalidades atléticas.
Medios atléticos preparatorios paralos lanzamientos
 De pie circunducciones del tronco alrededor del eje longitudinal (con o sin cargas)
 Flexiones laterales del tronco (con o sin cargas)
 Circunducciones de los pies, sentados(con o sin cargas)
 Ballesteo de piernas, sentados (con o sin cargas)
 Ejercicios de tobillos, con o sin cargas
 Lanzamientos de balones medicinales en diferentes posiciones
 Lanzamientosde artefactos en diferentes posiciones
 Diversos ejercicios en gimnasio: Flexiones de tronco en espalderas, etc..
 Ejercicios preparatorios de disco: rodar el disco, lanzarlo hacia arriba, etc.. Lanzamientos de disco desde sentado
 Giros en el sitio
 Giros andando, 2, 3 o 4 giros seguidos etc...
 Impulsos del brazo izquierdo y derecho hacia atrás con diferentes objetos.
Entrenamiento en circuito (estaciones con ejercicios básicos)

Ejercicios atléticos complejos

* Lanzamiento de pelota (iniciación a la jabalina)
 Lanzamientos de parado
 Lanzamientos con...