Mejora tu vida

Mejora tu vida, trabaja en ti mismo


A quien madruga Dios le ayuda. ¿Recuerdas ese viejo dicho de nuestros abuelos? Hoy día para muchas personas levantarse temprano es un verdadero sacrificio, pero si logras salir de la cama antes del amanecer, digamos levantarte a las 5 AM será el primer objetivo alcanzado del día. Yo lo he experimentado, así me rinde más y me siento capaz de lograrcualquier meta del día.

Algunas personas que se levantan eventualmente temprano, lo hacen para atender alguna tarea que está pendiente por resolver que los tiene angustiados, o por que se desvelan y no soportan la cama.

Lo ideal y más beneficioso será adoptar el hábito de levantarse temprano y como primer trabajo dedicarse en sí mismo, como por ejemplo meditar, orar, hacer ejercicio organizar eldía y otros hábitos saludables. Se dice que levantarse a las 5 de la mañana es la medalla de oro de quienes practican el desarrollo personal.

Creo que te estrás preguntando, y ¿cómo hago para levantarme tan temprano? Pues para esto se requiere tener otros hábitos igualmente sanos como: Tomar agua durante el día, cenar antes de las 7 de la noche, no verse todas las novelas ni todos los noticierosy acostarse temprano esto quiere decir entre las 10 y 11 de la noche.

Puedo dar fe que practicar los hábitos que te acabo de relacionar son rentables y dan buenos resultados, los he aprendido a través de conferencias de desarrollo personal, es por ese motivo que deseo compartirte las siguientes buenas prácticas que encontré el artículo “Cómo levantarse a las 5 AM para trabajar en si mismo”publicado en Alto Nivel que ratifica lo que yo he aprendido de algunos mentores expertos en desarrollo personal.



Estas son unas enseñanzas que parecieran sólo de desarrollo personal, pero la lógica es que trabajar en sí mismo ayuda a prepararnos para tener éxito en todas las actividades como el trabajo y los negocios. Así que estos hábitos los debería adoptar todo emprendedor que deseealcanzar el éxito:

4 tips para levantarte temprano

1.- No cenes nada después de las 7 de la noche

¿Alguna vez has cenado un pozole por ahí de las 11 de la noche? Te aseguro que no dormiste del todo bien. Tu aparato digestivo consume mucha energía para procesar la comida, y si cenas después de las 7 te sentirás cansado al despertar y será más difícil que te levantes a las 5 de la mañana.

2.-No veas las noticias o películas de terror (algunas telenovelas) antes de irte a dormir.

-Murieron 14 niños en un camión-bomba en Siria, informa tu noticiario favorito. Entonces apagas la tele y te duermes… ¡imagínate lo que sueñas! En cambio, leer literatura suave, ligerita o platicar con tu pareja sobre lo que más les gustó del día, te permitirá entrar en un sueño profundo para dormir comobebé. Acuérdate de esto: no es la cantidad de sueño lo que importa, sino la calidad.

3.- Practícalo por 4 semanas antes de siquiera pensar en renunciar a despertarte a las 5 de la mañana

Algunas personas se meten a clases de francés y solo para salirse a las dos semanas por que aún no lo pueden hablar. Piensan: “Está muy difícil, creo que esto no es para mí”.

Todo gran reto lleva tiempo,todo lo que te haga salir de tu área de confort te hará sentir un poco estresado las primeras semanas. Esa no es una señal de que algo anda mal. Es una señal de que tu cuerpo simplemente se está adaptando a lo nuevo.

4.- Duérmete a las 10 u 11 de la noche

No puedes prender una vela por ambos lados. El punto con levantarte a las 5, no es el simple hecho de levantarte temprano. Más bien es paraque brilles en el día, y para eso necesitas dormir mínimo 6 horas.

¿Qué puedes hacer tan temprano? Básicamente trabajar en ti, en “Tu Hora Máxima”. De aquí emanará el poder de tu vida, te lo aseguro.

7 Prácticas para realizar en Tu Hora Máxima

1. Agradece

Si no te das cuenta de todo lo bueno que te rodea, es probable que te sientas mal. Existen muchas personas que desconocen lo...